初潮可以吃聖女果嗎

1 初潮可以吃聖女果嗎？ 月經初潮期間建議少吃聖女果， 以後的每次月經都要注意少吃。
原因：聖女果性甘、酸、微寒， 來月經了可以吃聖女果， 但是不要吃的太多， 因為聖女果太寒， 加上有果酸， 可能導致痛經。
小貼士：聖女果屬於酸澀類水果， 在月經初潮期間以及以後的每一次月經期， 都要注意少吃這類水果或者不吃， 酸澀了食物會導致出現痛經現象。

2 初潮後吃什麼好？ 1、富含鈣質的食物。
因為卵巢尚未發育成熟， 會造成子宮肌肉或身體某些部位產生痙攣， 嚴重時還會造成渾身抽筋現象， 不能充分地分泌雌性激素， 從而使鈣質的吸收利用受阻礙， 所以少女初潮前後應特別注意在飲食中補鈣質。
2、蛋白質。
豐富的蛋白質的食物：有肉、豆類製品、魚和蛋等。
3、亞麻油酸和維E的食物。
含有非常多的亞麻油酸和維E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。
4、B族維他命的食物。
含有大量的B族維他命的食物， 有肝、糧穀、胚芽等。
5、新鮮水果。
同時還應吃些含有很多的維C和泛酸的食物， 如新鮮水果等。

3 月經初潮小貼士 1、經期不吃生、冷、辣， 刺激的食物。
2、勤換內褲， 用溫水清洗下身， 內褲最好用手洗。
3、保持好心情， 經期中經常會容易感到煩悶急躁， 多作深呼吸， 放開心情， 做適度的運動。
寫在最後的話：每個女孩都會經歷月經初潮， 而且月經初潮並不是什麼可怕的事情， 所以要及時調整好自己的心態， 也要及時和媽媽溝通， 不要害羞、不要害怕， 要將自己的生理變化、心理活動都一一告知媽媽， 讓媽媽告訴你關於月經初潮的小知識。