來自助產士的經驗、產科醫生的提醒以及周圍的媽媽們的建議， 還有最新的研究成果和調查報告。 我們為你搜集了方方面面的最新， 最實用的消息， 目的只有一個：陪伴你輕鬆地度過這不同尋常的九個月， 順利地成為母親。
醫生說我懷孕了：愛這九個月， 盡情享受這九個月
避免增加太多體重：孕期體重的過度增加會直接導致產後的肥胖。 根據調查， 孕期體重增加超過標準值的婦女在產後一年間患肥胖症的機率是其他准媽媽的四倍。 那麼孕期體重增加多少是正常的呢？醫生的建議是：懷孕前體重正常的婦女，
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最好不喝酒：雖然不是說喝酒一定會導致不好的後果， 但到目前為止還沒有明確的研究結果告訴我們在孕期的哪個階段喝酒以及喝多少的量是安全的。 所以， 你最好的選擇是--不喝！
吃對東西， 對抗孕吐：噁心和嘔吐幾乎是每個准媽媽在懷孕的早期必須要經歷的過程。 稍微調整你的飲食習慣會讓這種狀況得到緩解。 建議你將通常的一日三餐改為一日六餐， 這樣做是為了保證你的身體不會感覺太餓或者太飽。 在床頭櫃上， 在你隨身的包裡帶點小餅乾、蔬菜片之類的零食， 可以在感覺需要的時候隨時吃一點。 還有一個有用的經驗：將吃和喝分開， 這樣可以避免刺激到你敏感的胃。
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離預產期還有兩個月--你還需要做什麼呢：這些是來自專業人士的小竅門， 可能從來沒有人告訴過你， 但真的很有幫助。
選擇合適的人陪伴你生產：如果有條件， 你可以考慮在分娩時要求“導樂”的陪伴。 根據美國的一項調查， 選擇導樂分娩的媽媽的剖腹產率降低了50%， 止痛藥劑的使用率降低了30%， 她們分娩所需要的時間也減少了25%。
分散注意力：平均而言， 初產婦通常經歷的分娩時間是12-14小時。 所以， 當宮縮剛剛開始時， 你要努力保持平靜。 如果你從第一次宮縮開始就非常緊張， 數著每一次宮縮， 因為每次疼痛而大口呼吸， 那你很快就會覺得疲憊和不能忍受。 所以， 這個時候要想辦法放鬆。 散步、淋浴、給花澆澆水……都能幫你忘記一些不適。
