母乳對于寶寶來說， 是任何食物都不能比擬的最佳食品。 很多太太都面臨母乳不足的情況， 新爸爸們真是看在眼里急在心里。 如何改變母乳不足的狀況呢？最好的辦法是給母乳添加催化劑。 但添加什么， 如何添加又讓新爸爸們無從下手。 其實解決方案并不是惟一的， 你可以根據實際情況進行選擇。
1、加強寶寶的吮吸。
寶寶吃奶后，
媽媽血液中的催乳素會成倍增長。
這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭，
可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，
從而增加乳汁的分泌。
增加哺乳次數，
這是增加乳量的最重要措施。
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2、避免服藥。
哺乳期內，
你一定要提醒太太不能亂服藥。
有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，
如抗甲狀腺藥物、山楂等。
遇到太太生病，
最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養。
乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，
如果媽媽長期處于營養不良的狀況，
自然會影響正常的乳汁分泌。
你一定要把大廚的職位擔當好，
為太太選擇營養價值高的食物，
多吃富含蛋白質，
碳水化合物，
維生素和礦物質的食物，
如牛奶，
雞蛋，
魚肉，
蔬菜，
水果，
多喝湯水如酒釀蛋，
火腿鯽魚湯，
黃豆豬蹄湯等，
對太太乳汁的分泌能起催化作用。
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4、保持乳母良好的情緒。
分娩后的媽媽，
在生理因素及環境因素的作用下，
情緒波動較大，
常常會出現情緒低迷的狀態，
這會制約母乳分泌。
乳母在情緒低落的情況下，
乳汁分泌會急劇減少。
幫助母親樹立母乳喂養成功的信心和母乳喂養的熱情，
使母親感到能用自己的乳汁喂養孩子是最偉大的工作，
應感到自豪和快樂。
5、食療。
在采取上述措施的基礎上，
再結合催乳食物，
效果會更明顯。
如豬蹄、花生米等食物，
對乳汁的分泌有良好的促進作用。
均衡飲食，
是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。
由于媽媽常會感到口渴，
可在喂奶時補充水分，
或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。
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為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。
在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，
再控制飲食減肥。
其實喂奶已經消耗了很多熱量，
只要媽媽們飲食不過量，
再配合著做一些產后運動，
就能避免脂肪的囤積。
如確實母乳量少可用些中藥催奶，
如王不留行，
通草，
川芎，
當歸，
黃芪等。
