初產孕婦如何克服分娩恐懼感？

幸孕網網友提問：請問專家， 第一次生產的孕婦， 要如何克服分娩恐懼感呢?

專家解答：

對於大多數孕婦， 分娩都是“平生第一次”。 有些孕婦因此不管醫生怎樣解釋， 仍然如大病臨頭， 恐懼萬分， 煩躁不安， 呻吟喊叫， 甚至一見血、一破水便驚慌失措， 以致體力消耗過大， 造成生產時子宮收縮無力， 使產程延長。

生孩子不是病， 更不是什麼異常現象， 一定要把它當成是一種正常的生理過程。 母腹中的胎兒經過9個月的孕育， 已經由一個無限小的細胞發育成五臟俱全的成熟胎兒， 他不可能永遠呆在母親的子宮裡，

他會勇敢而能幹地穿越母親的產道來到外面的世界。 一切都會順利， “瓜熟蒂落”就是這個道理——孕婦首先要這樣想， 這會給你帶來平靜的心態。 

在分娩的過程中， 子宮須一陣陣收縮， 宮頸管才能一點一點地張開， 孩子才能生下來， 這需要一定的時間。 在這段時間裡， 母體產道產生的阻力和子宮通過收縮來幫助胎兒前進的動力作用， 會給產婦帶來一些不適和疼痛， 這是一種自然現象， 用不著過於害怕、緊張和著急， 否則會加重產婦的不適感， 於分娩毫無益處。 孕婦在產床上完全可以相信， 在科學技術飛速發展的今天， 生孩子的安全係數是很高的， 即使胎兒在出生時出現一些異常現象， 產科醫生也是有辦法處理的。

你的責任是全身放鬆， 聽從醫護人員的指導， 這樣才能為孩子的順利降生創造良好的條件。

幸孕網專家支招：如何應對產前焦慮症

據調查顯示， 有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理， 有些人善於調節自己的情緒， 會使焦慮心理減輕， 有些人不善於調節， 心理焦慮越來越重， 造成這種心理問題有多種原因：

1、城市女性大多是初產婦， 缺乏對生產的直接體驗。 從電視， 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷， 考慮到自己也將經歷此過程， 心中不免焦慮。

2、怕孩子畸形。 雖然做過多次檢查， 但檢查畢竟是通過機器和各種化驗， 有些胎兒存在健康問題不能查出， 產婦對此焦慮， 怕生個不健康的寶寶。

3、對胎兒性別的憂慮。

城市人對生男生女大多能正確看待。 但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡， 或家人對生男生女比較在意。 不知胎兒性別， 心中不免打鼓。

4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦， 由於自身健康存在問題， 同時也怕殃及胎兒， 因此也易焦慮。

5、由於到孕晚期各種不適症狀加重， 如出現皮膚瘙癢， 腹壁皮膚緊繃， 水腫等不適， 使心中煩躁， 易焦慮。

6、由於行動不便， 整日閉門在家， 注意力集中到種種消極因素上， 加重焦慮。

7、擔心孩子出生後， 自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大， 而產生焦慮。

孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。 據調查， 產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及陰☆禁☆道助產比正常孕婦高一倍。

嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐， 並可導致早產， 流產。 孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況， 比如易造成產程延長， 新生兒窒息， 產後易發生圍產期併發症等。 焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加， 導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。 焦慮還可引起植物神經紊亂， 導到致產時宮縮無力造成難產。 由於焦慮， 得不到充分的休息和營養， 生產時會造成滯產。

孕婦在孕晚期要採取積極的態度， 消除產前焦慮， 當然這需要孕婦和家庭的共同努力。

家庭方面：

在妊娠最後階段， 孕婦常表現為心理依賴性強， 希望尋求保護， 引起他人重視。 這種反應並非嬌氣， 而是一種正常的心理反應。 孕婦可能會喋喋不休，

這是宣洩不良情緒的合理管道。 此進丈夫要理解妻子情緒上的波動， 耐心傾聽妻子訴說， 給予妻子精神上的鼓勵和安慰， 打消其心中顧慮， 特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適， 丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部， 一方面是與尚未謀面的寶寶交流， 另一方面又減輕了妻子的不適， 使妻子依賴心理得到滿足， 焦慮情緒得到改善。

孕婦的母親， 婆婆最好也能現身說法， 讓孕婦瞭解生產的全過程， 做到心中有數。

除了家人的關心體貼外， 孕婦自己也要注意身心調節。

1、要糾正對生產的不正確認識。 生育能力是女性與生俱來的能力， 生產也是正常的生理現象， 絕大多數女性都能順利自然地完成， 如存在一些胎位不正，骨盆狹窄等問題，現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。

2、孕婦應學習有關知識，增加對自身的瞭解，增強生育健康寶寶的自信心。

3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症，與醫師保持密切關係，有問題時及時請教，保持良好情緒。

4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

5、臨產前做一些有利健康的活動，如編織，繪畫，唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上，把注意力集中到對未來的擔憂上。

如存在一些胎位不正，骨盆狹窄等問題，現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。

2、孕婦應學習有關知識，增加對自身的瞭解，增強生育健康寶寶的自信心。

3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症，與醫師保持密切關係，有問題時及時請教，保持良好情緒。

4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

5、臨產前做一些有利健康的活動，如編織，繪畫，唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上，把注意力集中到對未來的擔憂上。