初秋寶寶吃什麼蔬菜好

初秋時節， 天氣慢慢轉涼了， 很多新媽媽此時又開始擔憂， 生怕寶寶出現身體不適， 其實寶寶的飲食和健康是息息相關的。 那麼初秋寶寶吃什麼蔬菜好呢？吃這些蔬菜對寶寶的健康有哪些好處？

初秋寶寶吃什麼蔬菜好？蓮藕

秋天到， 蓮藕正當季。 生藕性寒， 有清熱除煩之功， 煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰、健脾益氣的功效。 用蓮藕來煲湯， 有助改善睡眠狀況， 還能健脾開胃， 秋季孩子的腸胃功能薄弱， 非常容易患上腸胃道疾病， 來上一碗蓮藕湯就不錯了。

初秋寶寶吃什麼蔬菜好？白蘿蔔

白蘿蔔有益胃、順氣、消食的功效，

初秋寶寶吃什麼蔬菜好？土豆

土豆不僅可以炸、壓成泥、燜煮， 同時也是非常好的湯料。 土豆屬於粗糧， 含有膳食纖維等營養素， 可以刺激腸胃道蠕動， 緩解便秘， 排除毒素。

初秋寶寶吃什麼蔬菜好？冬瓜

冬瓜有潤肺生津、清熱利尿的功效， 同時水分含量多， 是適合很多疾病的食療蔬菜。 冬瓜常見的做法之一就是煲湯， 跟排骨、老鴨一起煲湯鮮味十足， 跟蝦米、蘑菇一起煲湯則清淡開胃， 是煲湯的不二之選。

初秋寶寶吃什麼蔬菜好？山藥

山藥也是秋季時令蔬菜。 山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質， 有增強人體免疫力、益心安神等保健作用。