初秋怎麼坐月子 坐月子要注意什麼

雖然已經立秋， 但炎熱的天氣並未過去， 秋老虎全面來襲， 並且在秋季也是多雨的季節， 一場秋雨一場寒。 這讓八九月份做月子的新媽媽們倍感難熬。 特別是九月份早溫差大， 稍有不注意就會讓坐月子的媽媽收到疾病的纏繞。

不少坐月子的新媽媽會在產後出現手腕部、手指關節及足跟部疼痛等問題， 這是由於產後女性內分泌失調， 使其手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現不同程度的下降；關節囊及關節附近的韌帶張力減弱等因素有關。 所以， 新媽媽在“坐月子”期間， 不能進行家務勞動、長時間抱孩子、經常接觸冷水、對著風口吹風扇或冷氣，

不少新媽媽在“坐月子”期間為了避風， 即使在炎熱的天氣裡也將門窗緊閉， 這樣很容易導致產婦受出現尿黃、便結、熱瘡、痱子等問題。 專家建議， 產婦“坐月子”時不能捂得太厲害， 要保持空氣流通， 最好每隔1-2個小時通風換氣一次。 如果天氣太過炎熱時， 應適當開空調， 以保持房間的溫度舒適。

由於新媽媽的身體在月子期間， 抵抗力比較低， 室內環境需要保溫和舒適。 讓產婦在陽光和坐向好的房間進行休養， 可以避免夏天過熱和冬天過冷的情況出現。

在產婦休息的室內要用窗簾等遮擋物來隨時調節室內的採光， 避免強烈的陽光對孕婦的眼睛有所損害。

因為產婦和寶寶在月子裡幾乎整天都在居室內度過的， 做好月子房室內的清潔衛生是防病保健的重要方法， 一定要在產婦回家的前兩三天， 將坐月子的房間打掃乾淨。

具體做法是：

1. 家裡最好用3%的來蘇打水(200-300毫升/米)濕擦或噴灑地板、傢俱和2米以下的牆壁， 並徹底通風2小時。

2. 臥具、傢俱也要消毒， 陽光直射5小時可以達到消毒的目的。

3. 保持衛生間的清潔衛生， 要隨時清除便池的污垢， 排出臭氣， 以免污染室內空氣。

4. 丈夫和家人不要在居室內吸咽。