秋季秋高氣爽, 不僅夜間睡眠充足保證了生理代謝旺盛, 而且秋季蔬菜、瓜果豐富, 營養和維生素完全跟得上哦。 但是秋季天氣的不斷變化, 一不留神, 就會引起感冒、免疫力下降等各類疾病。 究竟怎樣才能做一個秋天裡最健康漂亮的准媽媽?
“秋孕”要“三防”:
防腹瀉、防便秘、防呼吸道疾病
對身懷六甲的准媽媽來說, 秋天是比較舒服的季節。 不過, 要想做個健康的秋孕准媽媽, 據相關孕嬰專家介紹, 孕媽媽入秋一定得做好“三防”———防腹瀉、防便秘、防呼吸道疾病。
預防腹瀉是因為秋天上市的新鮮瓜果較多,
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其次, 孕婦第二個要注意的是便秘。 秋天氣候乾燥, 孕婦如不注意飲食調理, 就可能便秘。 建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量, 別一味追求貼秋膘, 要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。 另外, 多喝水、養成定時排便習慣。
最後, 秋天天氣轉涼, 孕婦更容易感冒、患上呼吸道疾病。 錦江區婦幼保健院產科專家邵萍主任告訴記者, 感冒是秋天孕婦最容易患的病之一。 一般來講, 孕婦用藥應當謹慎, 原則上是能不用就不用,
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據邵萍稱, 感冒重在預防, 孕婦要加強營養、適度活動, 保持良好心情, 以增強機體免疫力。 室內要經常通風換氣, 經常用醋薰蒸房間;孕婦最好不要長時間待在人多的場合, 以免交叉感染。
此外, 孕婦還要特別當心風疹、巨細胞病毒的感染, 這類病毒可能導致胎兒畸形。 尤其在懷孕早期, 如懷疑有感染, 最好去醫院做相關檢查。
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