處暑過後， 雖然已步入秋天， 但中午還是很熱， 此時正直夏秋相接的階段， 這個時候， 寶寶父母更應該注意給寶寶調整生活起居， 增強他們的抵抗力。 那麼父母具體應該怎麼做呢？
起居
適當添衣+寒涼鍛煉
寶寶穿衣要領秋天氣溫下降， 很多媽媽生怕孩子凍著， 忙不迭地給孩子添加衣物， 把孩子裹得像個“小皮球”。 其實秋季氣候變化無常， 早、中、晚及室內外溫差較大。 包得太多， 孩子運動出汗後自己減少衣物反而更容易受涼， 所以媽媽應當隨溫度變化及時為孩子增減衣物， 而不是“一步到位”。
由於氣溫變化較大，
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嘗試冷水鍛煉當氣溫稍有回落， 就給寶寶添上厚衣服， 造成一種恒溫環境， 沒有得到寒涼鍛煉， 反而容易感冒， 因此， 提前進行秋季耐寒鍛煉必不可少。 冷水浴就是一種最有效的方式， 你可以循序漸進地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴， 可別心疼， 冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。 開始可用冷水給孩子洗手擦臉， 小兒一般都能適應。 以後可用冷毛巾擦身， 待習慣後用冷水沖浴， 約數分鐘， 然後用幹毛巾擦乾。 在鍛煉時要把握適度和漸進的原則，
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另外可以常帶孩子進行慢跑、散步等戶外活動， 也能增強孩子體質。
飲食
防秋燥+防感冒
飲食應注重清熱潤燥秋季氣候乾燥， 孩子很容易發生咽喉幹痛等“秋燥症”， 所以平時的飲食除營養豐富外， 還應清熱潤燥。 少給孩子吃刺激性和高熱量的食物， 多為他準備富含水份的蔬果和營養的美食。 蔬果和肉、蛋、豆製品裡含有豐富的維生素， 能提高孩子免疫力， 讓秋季病菌無機可趁。 其中維生素C是體內的清道夫， 能清除包括病毒在內的各種毒素， 還可縮短感冒時間。 B族維生素則能調節內分泌， 提高身體免疫力。
但是， 媽媽準備的再精心， 烹飪的再美味， 食物中的維生素等營養卻很容易受到破壞，
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因此， 媽媽們要為孩子準備一些維生素營養製劑。 有了營養成分的保駕護航， 不僅大大增強孩子抵抗力， 還能促進他的成長發育。
喝點紅棗水預防感冒有些體質比較弱的孩子， 一到季節轉換或者稍一運動出點汗就愛感冒。 對於這樣的體弱兒， 專家建議， 家長可以經常自製一些“紅棗保健飲料”給孩子喝， 有助於提高免疫力， 預防感冒。
保健飲料的做法很簡單， 可以用太子參(15克)加紅棗(7~9個)或者紅棗加黃芪(15克)煎水， 讓孩子代茶飲用， 然後把紅棗吃掉， 有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。 而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受， 常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。
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注意衛生防秋季腹瀉秋天容易發生秋季腹瀉， 每年10月中旬到11月之間是小兒秋季腹瀉的高發季節， 患兒的年齡大多在2歲以下， “輪狀病毒”是小兒秋季腹瀉的主要病原體。
專家提示， 要特別注意飲食衛生， 給寶寶生食瓜果蔬菜要洗滌消毒， 徹底清洗乾淨；加強寶寶餐具的衛生消毒， 注意寶寶玩具的清潔；培養飯前便後洗手等良好個人衛生習慣；嬰兒提倡母乳餵養；避免給寶寶吃過冷、過生的食物， 避免食用過甜和油膩食品， 杜絕生吃水產品；在腹瀉流行季節， 避免接觸患秋季腹瀉病的孩子， 不要帶寶寶到人多的場所玩耍。 如果發現孩子腹瀉時， 應立即送醫院診治。
