首先， 女性30歲以后， 卵巢功能開始衰退， 性激素正常周期被打亂， 則會造成月經失調。 周期不準， 超前， 落后， 無定期， 經量過多、過少， 色澤紫黑或淡紅， 經血濃稠或稀薄等， 月經不調是卵巢功能衰退最早的指征。
其次用卵巢功能評分表自我診斷自己的卵巢功能衰退的程度。
癥狀：
月經不調：基本分4分， 程度：無（0分）；經常， 量少或量多， 經期縮短或延長（2分）；閉經（3分）
失眠：基本分2分， 程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常， 服安眠藥有效（2分）；影響工作、生活（3分）
易激動：基本分2分， 程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常， 能克制（2分）；經常， 不能克制（3分）
感覺障礙：基本分2分，
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皮膚改變：基本分2分， 程度：無（0分）；失去光澤、皮膚干燥（1分）；色斑、皺紋（2分）；皮膚干癟， 黃褐斑（3分）
潮熱出汗：基本分4分， 程度：無（0分）；＜3次/日 （1分）；3—9次/日（2分）；≥10日（3分）
抑郁及疑心：基本分1分， 程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常， 能控制（2分）；生活信念（3分）
眩暈：基本分1分， 程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常， 不影響生活（2分）；影響日常生活（3分）
疲乏：基本分1分， 程度：無（0分）；偶爾（1分）；上四樓困難（2分）；日常活動受限（3分）
骨關節痛：基本分1分， 程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常， 不影響功能（2分）；功能障礙（3分）
頭痛：基本分1分， 程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常， 能忍受（2分）；需要治療（3分）
心悸：基本分1分， 程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常， 不影響生活（2分）；需要治療（3分）
皮膚蟻走感：基本分1分，
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泌尿系感染：基本分2分， 程度：無（0分）；＜3次/年（1分）；＞3次/年（2分）；＞1次/月（3分）
性☆禁☆生☆禁☆活狀況：基本分2分， 程度：無（0分）；性☆禁☆欲下降（1分）；性☆禁☆交痛（2分）；性☆禁☆欲喪失（3分）
評分計算方法是各癥狀的基本分與程度評分的乘積之和。 總評分高于8分， 卵巢功能開始衰退， 高于19分表明卵巢功能衰退嚴重， 31分以上表示卵巢功能衰退的癥狀非常嚴重。
例如：假如你偶爾有月經不調、經常失眠、性☆禁☆欲下降的癥狀， 那你的卵巢功能評分為：4×1＋2×2＋2×1＝10分， 表明你的卵巢功能開始衰退。
請你對照這一表格， 判斷自己卵巢功能的情況， 用改善卵巢功能的藥物及早治療。
