養生之道網導讀：
根據寶寶身體變化判斷孩子缺啥， 每一個孩子的成長發育過程都不一樣， 身體的每一個變化都是反應著孩子營養的晴雨錶， 如果媽媽能判斷孩子缺啥， 那就更能讓寶寶健康成長！專家表示， 微量元素檢測只是一種篩查手段， 檢測結果並不能作為臨床診斷的依據， 只能作為一個參考。
1、國際上暫無統一檢測標準
現在有不少家長存在一種誤區， 喜歡動不動就給小孩的微量元素檢測一番， 等到檢測結果出來以後， “合格的”家長自然欣喜不已， “不合格的”家長則緊張萬分。 家長還會根據結果給孩子補這補那。
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目前國際上對於微量元素的檢驗並沒有一個準確、統一的標準， 影響微量元素測定結果的因素也很多。 所以在平時兒童保健過程中， 一般是在孩子出現相關的臨床症狀後， 才應該推薦孩子進行微量元素檢測， 而且檢測結果還不能作為臨床診斷的依據， 只能是一個參考。
2、關鍵還是看症狀
孩子缺乏哪些微量元素主要還是看症狀， 而且， 即使檢測出來孩子缺乏某種微量元素， 如何補充也是大有學問。 最安全的方法就是平時膳食的均衡， 而不是盲目給孩子服用各種保健品。 孩子是否缺乏微量元素， 不能簡單地靠檢測報告單上的數值做判斷， 必須結合臨床症狀才能做出定論。 比如有的孩子明明出現了缺鈣的症狀，
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一般而言， 缺鐵的兒童多表現乏力、多動、食欲差、傷口易感染。 缺鋅則表現為口腔潰瘍、挑食。 睡眠品質差、夜驚、枕禿， 則是由於缺乏鈣元素且一段時間內沒有補充過維生素D所致。 只要正常進食， 合理搭配膳食， 孩子一般就不會發生微量元素缺乏。
3、靜脈血相對準確
目前， 基層醫院多採用指尖血和頭髮取樣的方法進行微量元素檢測。 針對頭髮檢測而言， 頭髮中微量元素的含量受頭髮清潔程度、發質、個體生長發育程度和環境污染等多種因素的影響， 不能很好地反映兒童微量元素狀況。
同樣， 通過在孩子手指上取一滴血， 檢測出其中微量元素的準確含量也存在缺陷，
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4、微量元素不能濫補
面對鋪天蓋地的營養品廣告， 家長們往往會手足無措。 形形色色的補鈣、補鋅營養品對孩子的健康到底有沒有用？專家表示， 所有的微量元素， 在人體內都有一定的含量和比例。 盲目給孩子補微量元素可能會造成不良後果。
比如， 兒童因盲目補鐵造成體內含鐵量過多， 會使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失衡， 從而降低機體免疫力， 並可能使血清中鐵離子濃度增高， 有導致小兒心肌受損的危險。 因此， 如果孩子有微量元素缺乏症或營養不良， 應及時上醫院， 在醫生的幫助下選擇合適的治療方式。
合理的膳食結構是保證孩子健康成長的關鍵， 想要孩子健康成長， 最好培養孩子不挑食的飲食習慣。
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寶寶頭髮乾燥、膚色偏黃、體重有下降趨勢、腸胃經常出現問題……這些表現媽媽們可不能忽視， 因為這些表現就是寶寶身體的晴雨錶， 在告訴媽媽們現在BB們需要哪些營養。
1、身體變化：頭髮乾枯
如果飲食中缺乏蛋白質、必需脂肪酸、維生素C及鋅、鐵等微量元素， 頭髮會變得乾枯、發黃。 孩子們的頭髮一般會比較柔順， 如果覺得孩子頭發不夠柔順， 又有黃髮， 就要看看是否缺乏營養素， 特別是蛋白質。
營養小貼士：營養充足才能滋潤毛囊， 養出烏亮秀髮。 飲食上要保證充足的主食、蛋白質和必需脂肪酸。 每天至少吃3兩魚肉和瘦肉、1個雞蛋、半斤牛奶。
2、身體變化：消化功能差
如果孩子常出現腹瀉、便秘、消化不良等腸道問題，那麼可能就是攝取膳食纖維不夠。膳食纖維，特別是可溶性纖維能延緩胃排空速度，從而增加飽腹感，讓小腸的營養吸收過程更充分。對於不愛吃蔬菜、水果的寶寶來說，這方面的營養素會比較缺乏。
營養小貼士：除了合理搭配飲食外，經常排便不暢的人應提高膳食纖維攝入量。可以選擇多吃全麥麵包、糙米、燕麥片等主食，柑橘、蘋果、鳳梨、香蕉等水果，捲心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。如果孩子不喜歡吃蔬菜，媽媽們可以將“蔬菜”藏起來，做成菜包、飯團，都是不錯的選擇。
3、身體變化：免疫力差
有的寶寶身子比較薄弱，甚至有三天兩頭就病一回的情況，這可讓媽媽非常擔心。孩子免疫力較低，可能是缺乏某類維生素，同時不良的飲食習慣也會降低人體免疫力。
營養小貼士：攝入足夠的維生素及微量元素可改善免疫系統。維生素E是免疫調節劑，可以從植物油、堅果、豆類和穀類中攝取。維生素C是免疫系統必需維生素，新鮮的蔬果是其重要來源。鋅的作用也不可忽視，可多吃貝類、紅肉等。
4、身體變化：牙齦出血
如果寶寶出現牙齦出血，除了要檢查寶寶吃的食物是否過硬，寶寶吃飯的方式是否正確以外，還要看看日常飲食中是否缺乏了維生素C，因為牙齦出血有可能是由缺乏維生素C導致。
營養小貼士：孩子每日應該進食足量的新鮮蔬菜和水果，因為維生素C的食物來源主要是果蔬，如辣椒、菠菜、番茄、橘、橙、酸棗等，所以每日最好能攝入1斤左右的蔬菜和2-3個水果。食物的烹調對於保留維生素C也有影響，蔬菜的烹調方法以熱炒和涼拌結合為好。
5、身體變化：嘴角乾裂
冬天尤其氣候乾燥，孩子容易出現嘴角乾裂，除了與氣候有關，還有可能是因為日常飲食中缺乏了維生素B1和煙酸。
營養小貼士：維生素B1在不同食物中含量差異很大。動物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。同時，精加工的糧食會造成維生素B1的流失，因此主食應注意粗細搭配。而煙酸主要來自動物性食物，特別是豬肝、雞肝等。
每天至少吃3兩魚肉和瘦肉、1個雞蛋、半斤牛奶。2、身體變化：消化功能差
如果孩子常出現腹瀉、便秘、消化不良等腸道問題，那麼可能就是攝取膳食纖維不夠。膳食纖維，特別是可溶性纖維能延緩胃排空速度，從而增加飽腹感，讓小腸的營養吸收過程更充分。對於不愛吃蔬菜、水果的寶寶來說，這方面的營養素會比較缺乏。
營養小貼士：除了合理搭配飲食外，經常排便不暢的人應提高膳食纖維攝入量。可以選擇多吃全麥麵包、糙米、燕麥片等主食，柑橘、蘋果、鳳梨、香蕉等水果，捲心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。如果孩子不喜歡吃蔬菜，媽媽們可以將“蔬菜”藏起來，做成菜包、飯團，都是不錯的選擇。
3、身體變化：免疫力差
有的寶寶身子比較薄弱，甚至有三天兩頭就病一回的情況，這可讓媽媽非常擔心。孩子免疫力較低，可能是缺乏某類維生素，同時不良的飲食習慣也會降低人體免疫力。
營養小貼士：攝入足夠的維生素及微量元素可改善免疫系統。維生素E是免疫調節劑，可以從植物油、堅果、豆類和穀類中攝取。維生素C是免疫系統必需維生素，新鮮的蔬果是其重要來源。鋅的作用也不可忽視，可多吃貝類、紅肉等。
4、身體變化：牙齦出血
如果寶寶出現牙齦出血，除了要檢查寶寶吃的食物是否過硬，寶寶吃飯的方式是否正確以外，還要看看日常飲食中是否缺乏了維生素C，因為牙齦出血有可能是由缺乏維生素C導致。
營養小貼士：孩子每日應該進食足量的新鮮蔬菜和水果，因為維生素C的食物來源主要是果蔬，如辣椒、菠菜、番茄、橘、橙、酸棗等，所以每日最好能攝入1斤左右的蔬菜和2-3個水果。食物的烹調對於保留維生素C也有影響，蔬菜的烹調方法以熱炒和涼拌結合為好。
5、身體變化：嘴角乾裂
冬天尤其氣候乾燥，孩子容易出現嘴角乾裂，除了與氣候有關，還有可能是因為日常飲食中缺乏了維生素B1和煙酸。
營養小貼士：維生素B1在不同食物中含量差異很大。動物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。同時，精加工的糧食會造成維生素B1的流失，因此主食應注意粗細搭配。而煙酸主要來自動物性食物，特別是豬肝、雞肝等。