判斷寶寶營養是否達標 看這兩點

其實營養不良的寶寶身體發育和情緒上都有所表現， 媽媽仔細觀察， 就可以發現。

如何判斷寶寶營養過剩

媽媽可以判斷的依據有以下兩點：

1.寶寶的體重和身高。 寶寶的體重和身高需要經常測量， 從這兩點上可以判斷出寶寶營養是否充足， 一般如果寶寶的體重低於平均值15%， 就可以視為輕度營養不足， 需要多攝入蛋白質和熱量， 而判斷營養過剩， 世界衛生組織有一個公式可以作為依據， 如下：

標準體重（克）=出身體重（克）+月齡x500

如果， 寶寶的體重超出標準體重的10%-19%， 就可以說是超重了， 有些營養過剩， 需要減少蛋白質和熱量的攝入。

2.皮下脂肪厚度。 媽媽可以用中指和食指相隔3釐米放到寶寶的腹部， 按下後捏起皮膚， 用尺子測量， 1釐米左右為正常， 如果超出太多， 就有可能是營養過剩了。

如何判斷寶寶營養比例不當

營養如果攝入不當， 寶寶在身體和情緒上會有相應的表現， 媽媽需要注意：

1.寶寶情緒變化：寶寶如果缺鐵會反應遲鈍、表情麻木， 可以適當多吃水產品、肉類、乳製品、畜禽血、蛋黃等高鐵食品；如果缺維生素B會驚恐不安， 補充一些豆類、動物肝、核桃仁、馬鈴薯等維生素B對寶寶很有好處；如果情緒煩躁多變， 有可能是吃甜食過度， 應適當減少甜食的攝入；如果寶寶固執膽小， 難以安撫， 有可能是缺乏維生素A、維生素B和維生素C或者缺鈣，

2.寶寶行為異常：寶寶如果不喜歡與人交流， 動作笨拙， 有可能是缺乏維生素C， 在食物中適當添加富含此類維生素的食物， 如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣可以補充寶寶所缺；如果寶寶夜間磨牙、易驚醒， 往往是缺鈣， 應及時增加綠色蔬菜、乳製品、魚肉鬆、蝦皮等；如果寶寶的情商發育滯後， 行為較同齡寶寶幼稚， 有可能是體內氨基酸缺乏， 可以多吃高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶、蛋。

過度肥胖不等於營養過剩

營養過剩會導致寶寶肥胖， 但並不是所有的肥胖寶寶都是營養過剩， 有一部分寶寶肥胖是體內某種營養素缺乏導致的。 當寶寶偏食、挑食或媽媽餵養不當時，