判斷寶寶營養狀況的6個法寶

隨著人們生活水平的提高， 人們越來越重視寶寶的營養情況， 既要預防營養不良， 又要防止肥胖， 新媽們看著寶寶， 總是心理沒底， 好像瘦了一點， 好像胖了一點？常常將寶寶與其他寶寶做對比， 不自覺地增加減少寶寶的飲食分量。

其實若想準確判斷寶寶的營養狀況并不難， 媽媽只要掌握一些簡單的衡量辦法， 便不用再瞎著急了。

1、體重

體重是反映兒童生長于營養狀況的靈敏指標， 它反映兒童的營養狀況， 尤其是近期的營養狀況。 兒童正常的體重可用下列公式估算:

1-6 個月： 出生體重（kg）﹢ 月齡0、7（kg）7-12 個月： 6+ 月齡0、25（kg）1-6 歲： 年齡2+8（kg）7-12 歲：（ 年齡7-5）/ 2（kg）注意： 體重減輕或升高超過10%，

開始要注意監測， 而超過20% 則為異常， 需要專業人士判斷。

2、身高

身高反映的是生長期的營養狀況， 它受遺傳、環境和種族的影響較為明顯 。

一般情況下： 出生時為50cm 左右1 歲時為75cm 左右2 歲時為85cm 左右2-12 歲： 年齡6+77（cm）注意： 原則上變化超過10% 為異常， 但由于現在寶寶營養充足， 有部分健康寶寶的身高也可能超過原則上的10%， 需配合其他判斷標準一起判斷。

3、考普氏（Kaup）指數

考普氏指數是用身長和體重來判斷的一種方法， 考普氏指數僅適用于3 個月～ 3 歲嬰兒。

具體公式為： Kaup= 體重（kg） 身長2（cm）10。

注意： 指數＞ 22 為肥胖；5~19 正常；10~13 為營養不良。

4、腹部皮下脂肪厚度

皮下脂肪厚度， 是體現寶寶營養狀況的一個重要判斷指標。

當寶寶營養不良時，

皮下脂肪會變薄。 如果寶寶面部消瘦時， 通常問題已經較為嚴重， 通常消減的順序先是腹部， 然后是軀干、小胳膊和小腿， 最后是面部。 在腹部臍旁乳線上， 以拇指和食指相距3 厘米與皮膚表面垂直成90 度角， 將皮膚層捏起， 然后量其上緣厚度。

正常：1cm 以上。

輕度營養不良為 0、4~0、8cm ；中度營養不良為0、4cm 以下；重度營養不良患兒皮下脂肪幾乎完全消失。

5、外貌

觀察寶寶皮膚的色澤、光潔度、紋理、濕潤度、彈性等。 如果寶寶的頭發濃密有光澤; 小臉白里透紅， 皮膚細膩彈性好， 口唇與眼皮的內面和指甲是淡紅色， 這些都說明寶寶營養狀況好。

6、精神狀態

寶寶吃得香、睡得香不易醒、醒后精神好、活潑不纏人， 則說明寶寶的營養狀況夠， 在營養不良較重時可出現精神萎靡、反應差、嗜睡。