別亂來 准媽飲食有禁忌

每個家長都希望能夠擁有健康聰明的寶寶。 寶寶的健康與否與准媽媽所攝入的食物息息相關， 有些看似營養美味的東西其實對於准媽媽來說卻不利身體健康。

1.切勿盲目進補

很多人認為准媽媽身體虛弱需要進補， 因此不少家庭費盡心思為准媽媽準備營養藥材。 事實上， 准媽媽進補也是有講究的。 盲目的進補只會加重准媽媽的身體負重， 反而不利於准媽媽日後的自然妊娠。 懷孕期間， 准媽媽內分泌產生變化， 類似於人參、鹿角膠、桂圓等補品偏溫熱， 易加重孕吐等害喜症狀， 不適合准媽媽服用。

2.避免攝入酒精飲料

想必很多人都知道酒精對我們的身體是有害的， 酒精對於准媽媽來， 更是影響重大。 懷孕期間， 倘若准媽媽攝入酒精， 那麼會隨之影響寶寶的神經發育， 不利於優生。 此外， 帶有咖啡因、色素等飲料對寶寶的發育也極其不利。 咖啡因會通過准媽媽的攝入而作用于寶寶， 嚴重時候會導致寶寶體重過低甚至中毒等後果。

3.禁止食用過多攤販的垃圾食品

大街上滿滿的攤販小吃， 對饞嘴的准媽媽有著深深的誘惑。 這時候， 家裡人就要幫忙把關， 不能讓准媽媽接觸過多的垃圾食品。 一方面， 攤販上的食品大多沒有經過消毒， 其衛生條件得不到保障。 准媽媽抵抗力差， 攝入此類食品容易引起肚子疼等不適症狀。

4.不要生吃食物

懷孕期間， 准媽媽要注意不能吃沒有熟透的食物。 比如三文魚、壽司等需要生吃的食物， 准媽媽最好也儘量避免食用。 此類食物含有大量的細菌寄生蟲， 它們通過准媽媽的攝入會對胎寶寶的發育造成傷害。 此外， 沒煮熟的產品對人的胃腸消化也十分不利。 准媽媽倘若因此胃腸不舒服， 也不利於營養的吸收。