進入備孕期， 寶寶聰明並非是基因決定的， 雖然有影響性， 但比重不大， 更多的還是受孕婦的其他不良習性影響， 想生聰明的寶寶， 想好孕， 該怎麼做?
生聰明寶寶：基因很關鍵， 但非唯一因素
你是不是跟孩他爸爭論過這樣的問題：未來寶寶是男是女?寶寶長的像誰?寶寶以後的IQ像誰?……想生個聰明的寶寶， 想必備孕前你都做好了充分準備， 可寶寶的智商更多遺傳誰， 你知道嗎?
小編告訴你：母親對孩子智商的影響是父親的3倍， 而科學家評估， 遺傳對智力的影響約占50%-60%， 人類與智力有關的基因主要集中在X染色體上。
Advertisiment
哪些因素決定胎寶寶智力
1、補充足夠營養
科學研究表明， 大腦細胞分裂增殖主要是在胎兒期完成的， 它有兩個高峰期。 第一個高峰期是懷孕的2～3個月， 第二個高峰期是懷孕的7～8個月。 如果讓胎兒腦細胞分裂增殖趨於頂峰， 便可為孩子具有高智商奠定基礎。 因此， 孕婦在孕期這兩個階段， 特別注意營養的攝入， 已保證寶寶大腦發育有足夠的營養。 若營養不良， 胎兒的腦細胞分裂增殖就減少， 也就造成腦細胞永久性減少， 同時腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，
Advertisiment
不過， 大多數孕婦在妊娠早期(頭三個月)， 常出現食欲減退、噁心、嘔吐、偏食等早孕反應， 造成攝入營養較低， 因此， 准媽媽們應主動想法控制嘔吐， 穩定情緒， 以多樣化的食物引起食欲， 保證營養的平衡。 即使是吐了， 也要及時補充營養。 為了將來孩子的聰明健康， 孕婦應努力進食， 少吃多餐， 吐了再吃。
一般來說， 孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量， 並保障一定的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的攝入。 多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆製品、海帶、蔬菜、水果等食物;還應粗細糧搭配。 這樣， 既促進了食欲， 增加了孕婦本身的營養需求， 又為胎兒大腦的發育提供了物質基礎。
2、合理的胎教刺激
胎兒在3個月左右就有感覺，
Advertisiment
3、避開有害物質
包括水源污染(重金屬汞、鉛等)、空氣污染(汽車尾氣、缺氧、吸煙等)、放射污染(X 射線、微波等)、噪音污染、水質缺碘等，
Advertisiment
4、遠離了疾病和藥物
此外， 孕婦孕期用藥一定要謹慎， 因為， 孕期病毒感染性疾病和不恰當的用藥都有可能影響胎兒腦細胞的發育。
5、適當補充維生素
寶寶在母親肚子裡， 腦細胞的發育需要各種營養素的供給。 以下幾種微量元素， 是胎兒腦細胞發育過程中所必需的， 媽咪千萬不要忽視。
維生素E
維生素E對胎兒和嬰兒大腦功能的生長發育有促進作用。 缺乏維生素E會造成生育障礙、神經系統功能異常、肌肉營養不良、循環系統損害。 日常食物中， 植物油、油料種子、谷類、堅果和綠葉蔬菜中都含有較多維生素E， 孕婦可以通過這些食物補充維生素E。
Advertisiment
維生素B1
維生素B1在神經生理方面有著重要的作用。 它能通過幫助蛋白質代謝而促進腦活動， 是腦力活動不可缺少的重要助手。 缺乏維生素B1， 孕婦可能出現多發神經炎;新生兒多有哭鬧、吐瀉、凝視、抽搐、丙酮酸升高等症狀。
富含維生素B1的食品有：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 富含維生素B的水果有：番茄(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子， 彌猴桃等。
維生素B2
維生素B2在人體內參與氧化還原反應， 主要是參與體內生物氧化與能量合成， 參與體內的抗氧化防禦系統增強抗氧化酶的活力， 提高機體對環境的適應能力。 同時， 對胎兒、嬰兒的腦發育有不可缺少的促進作用。 孕婦可以從奶類、蛋類、肉類、穀類、蔬菜和水果等食物中攝入維生素B2。
孕婦吃什麼寶寶聰明
1、多吃增加胎腦細胞數量的食物
胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。
產前智慧提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。
推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
2、補充促進胎腦速增配線的食物
從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。
這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營養素，雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠高於其它維他命)。
推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等
3、補充鐵質的食物
鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。
補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。富含維生素c的橙汁和草莓與含鐵的強化穀物以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。
推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐
4、補充維生素多的食物
均衡提供胎兒發育所需的營養。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。
需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生是不是可以換一個牌子。
推薦智力食物：橙汁和草莓
孕期膳食小貼士
■孕早期：應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物。有妊娠反應症狀的孕婦要保證攝入富含碳水化合物的穀類或水果。
■孕中期：胎兒的生長加速，各器官系統處於分化奠定階段，孕婦的熱量消耗和所需要的蛋白質比正常人增加10%至20%，因此食物中要適當增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉、海產品。
■孕晚期：處於胎兒骨骼發育、皮下脂肪積貯、體重增加的階段，此時孕婦和胎兒還要儲存一些營養素。孕婦應適當補充含優質蛋白質的食物，多吃富含鈣、鐵的食物，少吃能量高的食物。
孕婦吃什麼寶寶聰明
1、多吃增加胎腦細胞數量的食物
胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。
產前智慧提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。
推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
2、補充促進胎腦速增配線的食物
從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。
這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營養素，雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠高於其它維他命)。
推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等
3、補充鐵質的食物
鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮裡吸收不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低。
補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。富含維生素c的橙汁和草莓與含鐵的強化穀物以及全麥麵包一起吃更有利於鐵質的吸收。
推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐
4、補充維生素多的食物
均衡提供胎兒發育所需的營養。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利於胎兒大腦發育的鋅。
需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生是不是可以換一個牌子。
推薦智力食物：橙汁和草莓
孕期膳食小貼士
■孕早期：應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物。有妊娠反應症狀的孕婦要保證攝入富含碳水化合物的穀類或水果。
■孕中期：胎兒的生長加速，各器官系統處於分化奠定階段，孕婦的熱量消耗和所需要的蛋白質比正常人增加10%至20%，因此食物中要適當增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉、海產品。
■孕晚期：處於胎兒骨骼發育、皮下脂肪積貯、體重增加的階段，此時孕婦和胎兒還要儲存一些營養素。孕婦應適當補充含優質蛋白質的食物，多吃富含鈣、鐵的食物，少吃能量高的食物。
