水果富含維生素豐富， 味道酸甜可口， 具有很高的營養價值， 是孕婦必不可少的營養來源之一。 女性懷孕期間多吃水果好處多多， 不同的水果維生素含量不同， 功效也不同， 總的來說幾乎很多水果孕婦都是可以吃的， 只是能吃多少的問題， 比如有的水果容易上火， 孕婦就要少吃。
今天小編要為大家介紹一種水果---番荔枝。 孕婦能吃番荔枝嗎， 孕婦吃番荔枝有什麼好處， 吃番荔枝有哪些注意事項， 番荔枝和荔枝的區別是什麼， 這些在下文中都會一一提到。 還等什麼， 趕快來瞭解一下吧。
孕婦可以吃番荔枝嗎
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孕婦可以吃番荔枝嗎
答案是肯定的。 孕婦可以吃番荔枝。 番荔枝的果實營養極其豐富， 每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36克， 可溶性固形物18.0%～26%， 脂肪0.14%～0.3%， 礦物質0.6%～0.7%， 碳水化合物23.9%， 鈣0.2%， 磷0.04%， 鐵1.0%， 有機酸為0.42%， 含總糖15.3%～18.3%， 維生素C為0.265克， 蛋白質含量為1.55克。
這些水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C等營養都富含其中， 此外蛋白質含量也很多， 因此番荔枝是很適合孕婦食用的。 但需注意的是吃多了會上火， 食用上要有度， 適量即可。
孕婦吃番荔枝的好處：
1.抗氧化水果
番荔枝含豐富的維生素C， 具有降血糖的功效， 是最佳的抗氧化水果， 能夠有效延緩肌膚衰老， 美白肌膚；番荔枝纖維含量較高， 能有效地促進腸蠕動， 排走積存在腸內的宿便。
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2.提高免疫力
番荔枝富含維生素A、B族、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等， 促進消化。 還有祛脂降壓、解毒、淋證、提高免疫力、健腦、安神除煩、補充能量、明目、壯骨等功效。
3.營養豐富
番荔枝的營養成分很多， 如水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C等營養都富含其中， 此外蛋白質含量也很多， 營養既然這麼豐富， 不少孕婦擔心吃番荔枝會影響胎兒發育， 其實完全沒有必要的， 番荔枝非常適合孕婦食用。 但是吃多了會上火， 只要注意不要上火即可。
食用番荔枝注意事項
1.番荔枝一定要熟軟才能吃， 買回家後， 若仍生硬， 可用報紙包裹， 噴些水， 放上一二天， 待變軟後即可用刀剖開去皮食用， 鮮美香甜， 口味非常獨特。 也可切塊做成各種冰飲。 果皮不可食，
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2.飲食禁忌：番荔枝性甘溫而澀， 並且含有鞣質， 因此不要與乳製品或高蛋白的食品一起食用， 以免生成不易消化的物質。
孕婦可以吃番荔枝嗎
3.一般人都可以食用， 每次1個。 番荔枝雖含有各種糖類， 但對血糖的影響微乎其微， 糖尿病患者無須忌食。
番荔枝和荔枝的區別
番荔枝和荔枝實際上是完全不一樣的兩種水果哦。
荔枝從植物學來說是無患子目、無患子科、荔枝屬的。 番荔枝從植物學來說是木蘭目、番荔枝科、番荔枝屬的。
而且荔枝的花期是3—4月， 果是5—8月成熟。 是紅色的。 番荔枝的花期是5—6月， 8—10月， 成熟時是黃綠色的， 味甘美芳香。
所以番荔枝和荔枝僅僅是名字相似而已， 實際上是兩種沒有關係的水果。
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小編的話：
通過小編的介紹， 相信大家對番荔枝都有了一定的瞭解。 番荔枝含有豐富的維生素C,具有提高免疫力、抗衰老的功效， 但是孕婦不能吃多了， 否則容易上火。 還要注意要等到熟軟了才能吃， 而且不要與高蛋白食品一起食用。
