准媽媽在孕期的不同階段都有不適感， 孕早期是煩人的早孕反應， 孕中期開始感受的身體的負荷加重， 開始腰酸背痛， 到了孕晚期， 大腹便便， 行動更加困難， 就連睡覺翻身都不是一件輕鬆的事。 有的准媽媽還面臨浮腫、恥骨痛的問題， 心中計算著離預產期還有多久， 盼望著能夠早點卸貨。
恥骨是盆骨前方的兩塊骨頭， 也就是大腿根部的位置， 到了孕晚期， 隨著胎兒逐漸增大， 准媽媽恥骨疼痛是正常的現象， 如何才能緩解恥骨痛呢？看完本文就明白了。
孕晚期恥骨疼怎麼辦
孕晚期恥骨疼怎麼辦
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1、爬樓梯的時候， 一次邁一個臺階。 先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階， 然後再邁另一條腿。 上每級臺階時， 都重複這個動作。
2、睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。 在床上翻身， 移動腳和臀部時， 要儘量平行、緩慢地移動。
孕晚期恥骨疼怎麼辦
3、准媽媽的鞋底要柔軟、舒適， 避免穿帶跟的硬底鞋， 以免重心不穩增加疼痛。
4、經常坐下來休息， 坐下時， 盡可能直立後背， 並給後背一個很好的支撐， 如在背後放置腰枕。
5、避免提重物。 有恥骨疼痛的准媽媽應該少拿重物， 如果實在需要， 使用雙肩包會更舒適一些。
6、疼痛時可以將冰袋放在恥骨處進行冷敷。
7、日常做動作的幅度要小。 因為你在做一些動作的時候， 可能不會馬上感覺到它的效果，
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8、身體狀況允許的話， 可通過游泳來減輕關節的壓力。 儘量避免蛙泳， 採用其他泳姿游泳時也要小心。 人在水裡時會比較舒服， 可是當從水裡出來後， 疼痛可能會加重。
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9、站立時兩腿要對稱性地站著。 避免使雙腿持續分開的動作， 比如上下汽車或進出浴盆等。 如果你必須分開雙腿， 一定要小心地、慢慢地移動。
10、避免跨☆禁☆坐。 如果是每天坐辦公室的職場准媽媽， 則需要在背後放置腰枕。
11、早晨起來， 儘量坐著穿衣， 不要站著抬腿穿內褲、褲子或裙子。
孕晚期恥骨疼怎麼辦
小編的話
孕婦趾骨痛是正常的， 如果覺得疼痛難耐， 可以用冰袋冷敷恥骨處， 如果身體狀況允許，
