鈣是人體內不可缺少的微量元素之一， 嬰兒是非常容易缺鈣的人群， 寶寶日常生活中出現的很多症狀都和缺鈣有著密切的聯繫， 缺鈣會影響寶寶的生長發育。
嬰兒補鈣的藥品和保健品也有很多， 但藥物有副作用， 寶寶缺乏微量元素最好的解決辦法就是食補， 多吃一些含鈣豐富的食物， 多帶寶寶曬曬太陽。
這篇文章給大家介紹了寶寶缺鈣的症狀、給寶寶補鈣的食物有哪些。 寶寶缺鈣是常有的事， 每一位寶媽都要認得寶寶缺鈣的症狀、如何給寶寶食補。
寶寶缺鈣的症狀
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1、煩躁不安， 常常不明原因哭泣， 不容易入睡， 就算入睡了也容易驚醒；
2、出汗比較多， 即使天氣不是很熱， 也容易出汗；
3、頭髮發黃稀疏， 枕部脫髮圈， 後腦勺常會出現脫髮的情況；
4、比同齡孩子更晚出牙；
5、囟門閉合遲， 肌無力；
缺鈣寶寶吃什麼補鈣
給寶寶補鈣的食物
1、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品， 每天吃上25克， 就可以補鈣300毫克。 並且它們還能夠降低血脂， 預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌， 都是不錯的美食。 蝦皮中含鈣量更高， 25克蝦皮就含有500毫克的鈣， 所以， 用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
溫馨提示：容易對海製品過敏的孩子要小心食用。
2、豆製品
大豆是高蛋白食物， 含鈣量也很高。 500克豆漿含鈣120毫克，
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溫馨提示：豆漿需要反復煮開7次， 才能夠食用。 而豆腐則不可與某些蔬菜同吃， 比如菠菜。 菠菜中含有草酸， 它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物， 從而妨礙人體對鈣的吸收， 所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。 但， 豆製品若與肉類同烹， 則會味道可口， 營養豐富。
缺鈣寶寶吃什麼補鈣
3、動物骨頭
動物骨頭裡80%以上都是鈣， 但是不溶于水， 難以吸收， 因此在製作成食物時可以事先敲碎它， 加醋後用文火慢煮。 吃時去掉浮油， 放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
溫馨提示：魚骨也能補鈣， 但要注意選擇合適的做法。
4、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。 雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
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缺鈣寶寶吃什麼補鈣
小編的話
以上就是寶寶缺鈣的症狀和補鈣的食物。 如果寶寶缺鈣嚴重， 建議食補藥補同時進行， 這樣效果更好。 在補了一段時間的鈣之後， 寶寶缺鈣的症狀會慢慢得到緩解。 平時要注意讓寶寶養成不挑食的習慣， 保證飲食均衡、營養多樣化。
