媽媽給寶寶哺乳是一件溫馨而享受的事， 當寶寶漸漸長大， 媽媽不得不面對回奶的苦悶時， 應該採用哪些方法呢？
什麼是回奶？回奶是指媽媽主動放棄給寶寶哺乳後讓乳☆禁☆房不再分泌乳汁的過程。 回奶採用自然回奶和人工回奶兩種方法。 通常， 因各種疾病或特殊原因哺乳時間尚不足10個月的回奶媽媽， 則多採用人工回奶的方法。 如果正常回奶時奶水過多， 自然回奶效果不好， 也可使用人工回奶的方法。
身體篇媽媽因哺乳時間已達10個月至1年而正常回奶者（目前鼓勵媽媽可以延長哺乳到寶寶2歲），
Advertisiment
逐漸減少餵奶次數
採用自然回奶的媽媽可以逐漸減少餵奶次數， 加長餵奶間隔時間， 縮短單次餵奶時間， 這樣可以通過減少寶寶的吮吸刺激而使乳汁分泌量自然下降。 同時應注意少進食湯汁和下奶的食物， 使乳汁分泌逐漸減少， 以至全無。
避免刺激乳☆禁☆房
回奶期要減少對乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭的刺激， 泌乳素的分泌就會隨之減少， 乳汁的分泌也會逐漸減少。 回奶媽媽不要讓寶寶再吸乳汁， 也不要讓寶寶摸， 淋浴時也應避免用熱水沖洗乳☆禁☆房。
及時緩解乳☆禁☆房脹痛
如果媽媽乳☆禁☆房脹得難受， 可以擠出部分乳汁， 緩解奶脹即可， 切記不要完全擠出， 否則會促進乳汁分泌， 適得其反。 回奶媽媽還可用冰袋冷敷乳☆禁☆房以減輕脹的感覺，
Advertisiment
選擇合適胸罩
媽媽在回奶期間， 可多穿緊身胸罩或者合身胸罩， 這樣也可起到抑制乳汁分泌的作用。
藥物篇人工回奶就是用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法， 通常分為中藥和西藥兩類， 但多數媽媽都採用中藥回奶。
中藥口服
炒麥芽120g， 加水煎湯， 分3次溫服。 麥芽具有行氣消食、健脾開胃、退乳消脹的功效。 需要注意的是， 在中醫臨床中， 生麥芽、炒麥芽、焦麥芽三者的作用有所不同。 生麥芽健脾和胃通乳， 用於脾虛食少， 乳汁鬱積；炒麥芽行氣消食回奶， 用於食積不消， 婦女斷乳；焦麥芽消食化滯， 用於食積不消， 脘腹脹痛。 因此， 媽媽們在回奶時，
Advertisiment
蘿蔔籽30g， 打碎， 水煎後上下午分兩次服用。 一天的用量是30g。
枇杷葉5片， 土牛膝9g， 水煎飲服， 每日1次， 連服3天。 這是民間回奶常用的方法之一。
西藥
媽媽回奶可口服或肌肉注射雌激素類藥物， 如口服乙烯雌酚， 每次5mg， 每日3次， 連服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇， 每次2mg， 每日2次， 連續注射3～5日。 或維生素B610片（100mg）， 一日三次， 3～5天。
中藥外用
芒硝400g， 分裝在兩個布袋中， 將布袋敷在乳☆禁☆房四周， 並將乳☆禁☆頭暴露出來。 布袋要紮緊， 待潮濕後更換即可， 每日3～4次。 芒硝具有瀉熱通便、潤燥軟堅、清火消腫的作用。 主要用於緩解實熱便秘， 大便燥結， 積滯腹痛， 腸癰腫痛；外治乳癰， 痔瘡腫痛。 回奶期間， 用芒硝敷於雙乳上， 可輔助消腫。
玄明粉100g， 用蜂蜜調成糊狀外敷雙乳。
Advertisiment
有些媽媽在回奶期間會產生挫敗感， 主要應該從心理上多加調整， 順利渡過這段艱難時期。
欣賞自己的勇氣和決心
那些由於回奶而產生的負面情緒會隨著時間的推移而逐漸消失。 儘管母乳餵養讓媽媽和寶寶之間具有牢牢的情感紐帶， 但是你應該明白， 回奶對寶寶的健康不會有多少影響， 而媽媽的勇氣和決心只能讓你們母子更健康。
分散注意力
白天媽媽可以帶寶寶外出享受一下和煦的陽光、新鮮的空氣， 玩一些寶寶喜歡的遊戲， 晚上給寶寶讀讀他感興趣的書， 唱他喜歡聽的歌曲， 以此來轉移自己和寶寶的注意力。
Advertisiment
可適當讓寶寶再吮幾口媽媽的乳☆禁☆頭
有的寶寶在回奶之後可能會生病， 媽媽便會產生強烈的內疚。 這時只要寶寶仍舊願意， 可以讓他再吮幾口媽媽的乳☆禁☆頭。 這樣即便已經無法餵奶了， 也會讓媽媽得到一些心理上的安慰。
多與寶寶說話、玩耍
剛回奶時， 寶寶需要比以前得到更多的關注， 媽媽應該花大量的時間和寶寶說話、玩耍等， 寶寶會因為媽媽的這一系列努力而變得更加外向， 更加富有責任感。 看到這一切， 將讓媽媽感到自己決定回奶是多麼英明。
食物決定奶水的去與留
大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料、味精、人參、山楂、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、黃花菜、麥片、麥乳精、巧克力、苦瓜等。
花生、豬蹄、鯽魚、湯類等。
另外， 主餐多食用饅頭， 少喝湯，可吃少量素菜；多喝優酪乳，保證每天不低於150g ；回奶期媽媽飲食中還應減少水的攝入量。
回奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也會起到關鍵作用。媽媽在回奶時，最難斷掉的恐怕就是臨睡前和半夜裡的餵奶了，可以先斷掉夜裡的奶，再斷臨睡前的奶。這個時期，改由爸爸哄寶寶睡覺，媽媽先避開一會兒。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，而媽媽也一定會回來的。對爸爸的信任，會使寶寶減少對媽媽的依賴。
少喝湯，可吃少量素菜；多喝優酪乳，保證每天不低於150g ；回奶期媽媽飲食中還應減少水的攝入量。回奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也會起到關鍵作用。媽媽在回奶時，最難斷掉的恐怕就是臨睡前和半夜裡的餵奶了，可以先斷掉夜裡的奶，再斷臨睡前的奶。這個時期，改由爸爸哄寶寶睡覺，媽媽先避開一會兒。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，而媽媽也一定會回來的。對爸爸的信任，會使寶寶減少對媽媽的依賴。
