別把寶寶營養過剩當成是營養不良

爸媽們最擔心的就是自己的寶寶營養不夠， 長不高， 身體不強壯， 總是用盡辦法讓寶寶多吃點， 吃好點。 當寶寶身體稍微有點不舒服， 或者有一點異樣， 爸媽就開始擔心寶寶是不是缺什麼營養呢?然後就亂補一通。 現在這麼多營養過剩的寶寶， 就是這樣產生的。

在寶寶發育過程中， 很多家長都會擔心寶寶營養不良， 但是給寶寶過多增加營養品的攝入會導致寶寶營養過剩。 在給寶寶的餵養中防止寶寶營養過剩很重要， 那麼營養過剩有哪些表現呢?下面， 就來一起瞭解營養過剩相關知識， 以及應如何預防其發生。

寶寶營養過剩的表現

寶寶營養過剩都有哪些表現?

1、寶寶的體重和身高是媽咪們熱議的焦點， 而嬰幼兒期的營養過剩主要表現為體重的超乎尋常。 對照下面的不同公式看一看， 寶寶是不是長得太胖了?

出生後1-6個月：體重(千克)=出生體重+月齡×0.6

出生後7-12個月：體重(千克)=出生體重+月齡×0.5

出生後13-36個月：體重(千克)=年齡×2+8

2、僅憑寶寶體重的絕對值來判斷是否“營養過剩”還不夠， 如果體重增長速度過快， 同樣是營養過剩的表現：

正常足月寶寶出生時體重為2000-4000克左右。 最初3個月， 寶寶每週體重增長180-200克;4-6個月時每週增長150-180克;6-9個月時每週增長90-120克;9-12個月時每週增長60-90克。

在出生第二年， 寶寶體重平均增長2500-3000克。

2歲以後平均每年增長2000克左右，

一直到青春發育期。

按體重增長倍數來算， 寶寶在6個月時體重是出生時的2倍， 1歲時大約是3倍， 2歲時大約是4倍， 3歲時大約是4.6倍。

哪些原因致使寶寶營養過剩?

營養過剩的寶寶， 主要是能量攝取超過消耗和生長發育的需要， 以體脂的形式積存了起來。 之所以這樣， 餵養不合理是主要原因：

寶寶營養過剩的原因

1、3個月齡內即餵食固體食物， 特別是米粉等純能量食品。

2、未能母乳餵養成功， 代之以過多、過濃的配方奶粉。

3、餵養過於隨意， 未遵從定時定量、循序餵養的基本原則。

4、輔食添加不合理， 養成了寶貝對高脂、高糖食物的偏好， 而不願意吃蔬菜。

5、寶寶沒有足夠的運動機會， 也會導致能量過剩和肥胖。 寶貝的玩耍、哭鬧， 雖然會增加看護的難度，

但是， 對於寶貝卻是必不可少的運動;相反， 睡眠時間過長(前提是要保證正常的睡眠時間)， 既不利於能量的消耗， 同樣不利於寶貝的生長發育。

預防寶寶營養過剩 全家總動員七步走

1、從小做起：從出生時就抓起， 把握住容易發生肥胖的3個關鍵期：嬰兒期、5-8歲及青春期。

2、全家共同參與：父母是孩子的楷模， 全家健康的生活方式和良好的飲食習慣可以從小給孩子以影響， 幫他形成好習慣。

3、鼓勵母乳餵養：人工餵養要按需進行， 不要過早添加輔食。 在人工餵養時， 父母常將配方奶粉的量沖多， 並常在滿月後就將營養米粉或奶糕調入奶粉中讓孩子吃， 這樣容易造成過度餵養， 並使嬰兒的胃容量擴大， 攝入量也增大。

寶寶營養過剩的預防

4、定期檢測體重：定期去兒保門診檢查， 測量體重、身高， 當發現體重增長過快時， 應引起注意， 並要適當控制孩子的飲食， 尤其是飲料、甜食和油炸食品等的攝入。

5、增加運動量：從小培養孩子熱愛運動， 讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動， 或幫助父母做家務， 而不要長時間看電視、玩遊戲機。

6、不和其他孩子比：有的父母發現自己的孩子比其他的同齡孩子瘦小， 心裡焦急， 不斷給孩子增加營養因而引起肥胖。 實際上每個孩子的個體差異很大， 有各自的生長軌跡， 只要孩子在正常範圍內生長， 生長速度正常， 即是正常的孩子。

7、培養良好的飲食習慣：從小培養孩子不吃或少吃零食和油炸食品， 不要用食物作為獎勵的方法。

養成孩子喝白開水的習慣， 且進食要定食定量。

關愛孩子的表現不是給寶寶添加大量的營養， 而是儘量均衡寶寶飲食， 引導孩子養成良好的生活習慣。 營養均衡的孩子才是健康的孩子。