別把幼稚園的晚點心當晚餐

一些幼稚園在放學前會給孩子先吃頓晚餐， 因此， 許多父母認為既然孩子已經吃過了， 家中的晚餐孩子吃不吃也就無所謂了。 對此， 專家告誡：父母的想法是錯誤的， 家裡這頓晚餐仍然要好好為孩子準備， 否則會使孩子得不到足夠的營養。

面對父母的疑惑， 專家深入解釋：孩子在幼稚園臨回家前吃過的一頓飯其實只是加餐， 並不是孩子的晚飯。 大家都知道， 孩子的消化系統還未發育完全， 如兩頓飯間隔時間像大人一樣長， 孩子會感到太餓， 而且隔太長時間再進食， 胃是根本無法承受的。 幼稚園裡臨回家的這頓飯也就是為了孩子的小肚子不要餓著，

另外， 專家表示：許多父母對於孩子的晚餐問題存在著以下幾個誤區。

1、孩子每天都要吃肉

其實， 素食會使身體更加健康， 而且在注意補充鐵、鋅和維生素B12的情況下對各個年齡段的人都適用， 甚至包括兒童和孕婦。 當然， 孩子不一定完全不吃肉， 每週吃2－3次就夠了。 研究表明肉食愛好者患結腸癌的概率呈上升趨勢。

2、湯泡飯好消化

有的孩子喜歡用湯或水泡飯吃， 這樣， 很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了。 孩子的飲食安排應儘量做到花色品種多樣化，

3、晚餐孩子要吃少

這句話其實是對成年人尤其是老年人而言的， 對少年兒童來說， 則該另當別論。 孩子正處在生長發育的旺盛時期， 不論身體生長還是大腦發育均需大量的營養物質加以補充。 晚餐距次日早晨的時間間隔有12個小時左右， 雖說睡眠時無需補充食物， 但孩子的生長發育卻一刻也不會停止， 夜間也是一樣， 仍需一定的營養物質。 如果晚餐吃得太少太差， 則無法滿足這種需求， 長此以往， 就會影響孩子的發育生長。 可見孩子的晚餐不僅不能少吃， 還應吃飽吃好。 若孩子體重已經超重甚至發胖， 則應堅持“晚餐吃少”的原則，

4、晚餐吃得飽會影響睡眠

父母只要不在孩子睡覺前一小時內吃東西， 就不會影響孩子的睡眠。