寶寶6個月以後就可以添加輔食了， 但是我們常常發現， 不少家長隨手把自己吃的東西喂到寶寶嘴裡， 寶寶貌似也吃得津津有味。 可是， 你要知道的是， 有些成人零食或者食物根本不適合寶寶當成輔食吃。 而且這個年齡階段的寶寶對大人吃的東西感興趣， 也是由於他們的是視覺和味覺發育使然， 對於周圍的環境和事物充滿好奇所致。 提醒家長， 寶寶的輔食應該合理選擇， 不要因為看到寶寶期待和好奇的眼神， 就將大人吃的零食當成輔食喂給寶寶吃。
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寶寶的輔食該怎麼吃?
營養專家表示， 給寶寶選擇輔食要考慮到食物的營養是否豐富、全面， 輔食的營養配比是否合理， 食用方法是否科學。 只有這樣才能科學合理地提供寶寶生長發育所需的全面營養。
寶寶的輔食添加應遵循由稀到稠、由細到粗， 添加量由少到多， 循序漸進的原則。 剛開始添加輔食的時候，
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一般來說， 寶寶從6月齡開始添加流食， 如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等; 7-9月齡時可以由半固定的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物， 如麵條、碎菜粥等。
需要注意的是， 給寶寶吃的麵條應是爛而短的， 麵條可和肉湯或雞湯一起煮， 以增加麵條的鮮味， 引起寶寶的食欲， 但不要加鹽， 不要油炸。 若媽媽們不懂自製麵條， 可以選擇為嬰兒特製的麵條， 它們比一般麵條要細、更容易煮爛、好消化， 而且做工更為講究。 我們平時吃的堿水面不適合寶寶吃， 因為裡面的含鹽量相對較高。
成人零食不能當作寶寶輔食
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我們平時總能看到不少家長， 自己吃東西時寶寶一個勁兒的盯著， 就會給寶寶吃一點。 然而， 嬰幼兒的消化系統尚未發育成熟， 他們體內的澱粉酶、脂肪酶等往往還分泌不足或者活性不高， 一些適合成人吃進的食物嬰幼兒不一定能消化， 可能會出現消化不良症狀， 如嘔吐、腹瀉、腹脹等。
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糖果、話梅等太甜或者太鹹的零食更加不適合給寶寶食用， 一方甜食容易引起蛀牙， 更重要的原因是， 寶寶的口味會影響其成年後飲食習慣， 如果習慣攝入口味重的食物、嗜吃甜食， 成年後， 就容易得糖尿病、高血壓等與飲食習慣密切相關的慢性病。 寶寶進食過多零食還可能影響正常的膳食營養攝入， 一些高糖高脂的零食還可能造成肥胖等問題， 這就是為什麼有的寶寶明明看看上去肥肥胖胖， 但檢查卻發現各種微量元素缺乏， 這一切有可能就是不正確添加輔食造成的。
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此外， 成人零食中往往有色素、香精等添加劑， 這也可能會給寶寶造成不良影響。
專家建議， 不能隨意給寶寶食用成人的食品， 以免增加腸胃消化的負擔， 影響寶寶的健康成長。 此外， 含咖啡因的零食也不宜進食， 以免引起神經興奮性增高， 影響寶寶睡眠。