別擔心！產後的這些尷尬事多數媽媽都遇到過！

1、腿腳腫脹

美國德克薩斯大學加爾維斯頓醫學分部母嬰醫學部門主任仙農•克拉克副教授說：“一旦子宮騰空， 血液就要流向某些地方， 它們最有可能在分娩後的幾周內淤積在腿部、腳踝和雙腳部位。 這種腫脹現象在已有兩三個孩子的婦女中更明顯。 ”

2、下身疼痛

產婦會陰撕裂或由分娩本身引起， 或由會陰切開術引起。 克拉克統計， 有65%的孕婦在陰☆禁☆道分娩時， 因會陰撕裂需要縫合修復。 所以在分娩後4~8周內， 下身疼痛很常見。

3、妊娠紋

在美國婦產科醫師大會上宣讀的一項研究表明， 很多孕婦的腹部、臀部、胸部和大腿處會出現妊娠紋，

儘管它們在產後可能會褪色， 但不會完全消失， 讓產婦很苦惱。

4、尿失禁

生孩子過程中骨盆肌中肌肉群拉傷， 神經管受傷， 導致提肛肌， 骨盆肌鬆弛， 無法正常發揮功能， 所以一大笑、噴涕， 尿液會很容易被擠壓出來。 尿失禁通常在分娩後幾周內會消失。 可以通過鍛煉增強骨盆肌肉力量， 減少這一問題。 如超過一年， 建議還是要去醫院檢查， 是否有結石或膀胱功能異常。

5、出血

有的人惡露(含有血液、黏液和子宮組織的產後分泌物)會在分娩後持續六周之久， 但會隨著時間推移減輕。

6、乳☆禁☆房和子宮疼痛

哺乳期， 乳☆禁☆房會腫脹、疼痛。 如果有發燒、乳☆禁☆房的某個區域比其他部位硬、發紅溫熱， 可能是乳腺炎和乳☆禁☆房膿腫的跡象，

要治療。 萎縮的子宮也會疼痛， 這是由於它會因為後葉催產素的釋放而收縮。 通常在分娩後的最初幾天裡， 疼痛最強烈， 6~8周後有所緩解。

7、痔瘡

懷孕和分娩會對直腸施加壓力， 導致痔瘡。 如果感到疼痛， 去看肛腸科醫生， 坐浴、痔瘡藥膏和其他療法也能緩解疼痛， 但哺乳期女性最好在醫生指導下使用。

8、便秘

妊娠激素會放慢胃腸道系統的工作速度， 有痔瘡或會陰撕裂的女性因痛感不敢排便， 促成了便秘。 服用大便軟化劑， 確保攝入充足的膳食纖維， 有助緩解。

9、掉頭發

分娩後， 雌激素分泌量急劇下降， 毛囊進入生長末期。 在分娩後的頭三個月， 掉發現象會達到頂峰。 這是絕大部份的新手媽媽最常見的， 尤其是洗頭時，

大把頭髮掉落， 讓媽媽擔心是不是得了癌症， 婦科醫生說， 正常現象別太擔心， 可以補充維生素B1， 讓自己補充足夠營養， 並使用合適的洗、護髮產品， 加上正確的梳理方式， 相信很快就能恢復美麗秀髮。

10、腹部突出

孕期， 腹部會形成脂肪， 這是母體保護正在生長的子宮的天然方式。 在分娩後做側支架式練習， 有助於鍛煉腹斜肌， 消除腹部脂肪。

11、放屁多

因為在分娩過程中， 胎兒通過產道擴張壓力下， 使空氣更能進入， 而且很多產婦施行陰側切傷口， 複元期間， 當起身或增加腹壓時， 空氣會較以前排出， 所以就容易「漏氣」。 建議可以靠提腔運動， 強化腹部力量。

12、陰☆禁☆道變大

剛生產完陰☆禁☆道口會變大， 同時因為下垂的骨盆腔無法有效的收縮，

整個骨盆的組織和支撐需要時間回復;產後至少三個月在性☆禁☆生☆禁☆活會產生刺痛感， 先生絕對要溫柔， 動作速度儘量緩慢， 注意伴侶的反應， 配合一些水性的潤滑劑使用， 女性可以慢慢練習骨盆腔運動， 現在醫院推行， 懷孕期間學做「會陰部」按摩， 可以減少會陰傷害機會， 並且促進復原。

都說生孩子， 總會在自己的身體上留下那麼些“天使的吻痕”， 所以媽媽們別因為身體的這些小變化而悶悶不樂， 要知道這些都是愛的印記哦!是小寶貝出生的見證。 耐心的等待著一切變好吧!

親愛的媽媽們， 上面這些尷尬事， 你也在經歷著嗎?