別用大人進食程式來要求孩子

“乖寶寶， 把蛋吃了， 就可以吃果凍。 ”“不要， 我現在就要吃果凍！”“你吃吃看這個青菜， 一口就可以。 ”“我不要， 我討厭綠色的東西。 ”這樣的對話是不是覺得很熟悉？這樣的“情景劇”是不是每天都在餐桌上演？你除了擔心孩子的營養可能不夠， 是否更在意管教的問題？

一般專家總是建議不要順著孩子的性子， 應該嚴格要求， 要孩子該吃什麼就吃什麼。 於是， 一場又一場的餐桌大戰不斷重複。 大人搞得精疲力竭， 孩子卻對所謂有營養的東西愈來愈沒有興趣。

美國加州大學三藩市分校的小兒科教授海門和作家崔西的新書《喂出孩子一生的健康》中建議，

不妨提供孩子不同的選擇機會， 你問他們：“想不想吃點青菜？”他們也許會說：“不好。 ”所以你要有心理準備接受拒絕。 你也可以用說反話來試試看， “我很高興你不喜歡吃這些青菜， 因為我想吃。 ”然後就一口吃下， 說不定孩子就會想吃了。

英國醫生賀斯蘭在其著作《食物大戰》中也提到， 在餐桌上和孩子維持和諧的關係很重要， 千萬別讓餐桌成為管教的戰場。 想想看， 需要為了堅持讓孩子吃下胡蘿蔔而發火嗎？在進食的過程中，

如果孩子對食物的癖好很奇怪， 也不要煩惱， 如果不讓他把麵包泡在牛奶裡， 他可能兩樣食物都不吃， 不需要用大人的進食程式要求孩子。

在為孩子盛食物時， 分量少一點。 此外， 也可以讓孩子參與食物的準備過程， 平常不愛喝牛奶的孩子， 讓他在沖奶時加入其它東西， 這樣也許有興趣多喝點。

總之， 吃飯時間應該充滿歡樂， 讓孩子對食物產生興趣。