眾所周知香蕉能夠有效改善便秘， 不管是老人還是兒童， 男人還是女人多吃香蕉對身體有益， 要知道， 正常人多吃香蕉對腸胃消化有幫助， 那如果是處於特殊時期的孕婦吃了會怎樣， 孕婦可以吃香蕉嗎？這個問題一定困擾著許多孕媽媽。
你知道嗎？香蕉的營養價值非常高， 香蕉中含有的鈣、磷、鐵、以及胡蘿蔔素和維生素含量極高， 那麼這麼好的食物， 營養這麼高的食物孕婦能吃嗎？趕快一起來看看下文為你作的解答吧！
孕婦可以吃香蕉嗎？
孕婦可以吃香蕉嗎？
香蕉中的鈣、磷、鐵， 以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，
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凡事都要有個度， 不能因為喜歡就吃太多， 大量的吃有導致孕婦腹瀉的可能， 而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖資料偏高。
孕初期要少吃， 中後期吃香蕉好， 建議孕婦每天一根香蕉， 以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。
1、預防高血壓：
香蕉內含有豐富的鉀， 可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外， 起到控制血壓的作用， 是預防妊娠高血壓的良好食物。
2、防止便秘：
香蕉富含膳食纖維， 孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動， 幫助排便。
3、有效控制孕期體重：
很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源， 體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，
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孕婦可以吃香蕉嗎？看看過來人的建議：
媽媽建議：香蕉能夠有效改善便秘， 孕期適當吃些香蕉是可取的
媽媽建議：如果准媽媽腸胃功能弱， 經常會有腹瀉的情況出現的話， 還是不吃香蕉的好
媽媽建議：吃香蕉是可以的， 從來沒聽說過不能吃的情況， 一次性不能吃太多哦
孕婦可以吃香蕉嗎？
孕婦吃香蕉的各種做法推薦：
【香蕉泥】
用料：香蕉70克、檸檬汁5克、白砂糖少許。
做法：
1、將香蕉洗淨， 剝去白絲。
2、把香蕉切成小塊， 放入海爾攪拌機中， 加入白糖。
3、滴幾滴檸檬汁， 用海爾攪拌機攪成均勻的香蕉泥。
4、倒入小碗內， 即可餵食。
【牛奶香蕉糊】
用料：香蕉20克、牛奶30克、玉米麵5克、白糖5克、水適量。
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做法：
1、將香蕉去皮後， 用勺子研碎。
2、將牛奶倒入鍋中， 加入玉米麵和白糖， 邊煮邊攪均勻。
3、注意一定要把牛奶、玉米麵煮熟。
4、煮好後倒入研碎的香蕉中調勻即可餵食。
孕婦可以吃香蕉嗎？
【香蕉奶昔】
用料：香蕉一隻(約60克)， 牛奶200ML。
做法：
1、香蕉去皮切成小塊。
2、和牛奶一起放入海爾攪拌機內， 攪拌30-40秒。
3、倒出， 裝杯即可。
小編的話：香蕉看似再普通不過的水果， 對於孕婦來講多吃有益， 它能夠有效改善孕期便秘的情況， 還有預防高血壓， 有效控制孕媽媽的體重了。 但是對於一些身體虛弱的准媽媽來說， 在吃香蕉時一定要注意量的把握， 在選購香蕉時， 儘量選購自然熟透的香蕉， 一定不能吃半生半熟的香蕉， 以名引起腹瀉哦。
