別盲目給寶寶補鈣

很多家長非常關注寶寶的健康問題， 尤其是補鈣， 只要寶寶稍有異常就認為是缺鈣引起的， 因此自行給寶寶補鈣。 但專家表示， 如果寶寶補鈣過多並非好事， 反而產生嚴重的危害。

“鈣”是什麼?有啥作用?

鈣是人體內含量多的礦物質之一， 約占體重的1.5%—2%。 人體對鈣的需要量很大， 嬰幼兒在出生第一年生長最迅速， 1周體重增長3倍， 身長增長O.5倍， 這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長。 體內鈣量從出生時25克左右增至75克， 當人體鈣吸收不足的時候， 就要動員骨鈣來保持血鈣的正常，

用以維持正常生理活動及神經功能。 嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡， 即每日平均骨鈣沉積超過140毫克， 才能達到正常骨骼發育需要量。

寶寶缺鈣的症狀

1、煩躁不安， 常常不明原因哭泣， 不容易入睡， 就算入睡了也容易驚醒;

2、出汗比較多， 即使天氣不是很熱， 也容易出汗;

3、頭髮發黃稀疏， 枕部脫髮圈， 後腦勺常會出現脫髮的情況;

4、比同齡孩子更晚出牙;

5、囟門閉合遲， 肌無力;

6、神情呆滯、表情少， 動作和語言都比同階段的孩子落後;

7、前額高突， 形成方顱。 或常有串珠肋， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟， 使寶寶通氣不暢， 容易患氣管炎、肺炎;

8、厭食、偏食也與缺鈣有關， 人體鈣元素攝入不足， 易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

9、出現濕疹也與缺鈣有關， 常見於頭頂、顏面、耳後， 伴有哭鬧不安， 枕後及背部多流汗。

寶寶補鈣過多的危害

1.產生厭食、噁心、便秘、消化不良， 從而影響腸道對營養物質的吸收。

2.長期補過多的鈣會造成高尿症， 患兒早期有輕微的腰痛， 尿液顯微鏡檢查可發現紅細胞， 嚴重的還可有肉眼血尿。 除血尿外， 還有可能形成泌尿道結石， 此過程約需經歷半年至數年。

3.過多補鈣使血壓偏低， 鈣沉積在心臟瓣膜上影響了心臟功能， 增加了日後患心臟病的危險。 在血管壁沉積將加重血管硬化。

4.在眼內房水中鈣濃度過高， 可沉澱為晶體蛋白， 引起白內障失明。 若鈣在眼角膜周邊沉積將會影響視力。

5.腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，

造成繼發性的缺鋅和缺鐵， 從而導致寶寶厭食、貧血、乏力、生長發育緩慢和免疫力下降。

6.骨骼過早鈣化， 骨骺提前閉合， 使長骨發育受到影響， 終末身高受到抑制。 此外骨中鈣的成分過多， 使骨質變脆， 容易發生骨折。

7.血鈣過高使軟骨過早鈣化， 前囟門過早閉合， 形成小頭畸形， 制約了寶寶大腦發育空間。

8.極少數寶寶過量補鈣會患上“鬼臉綜合症”， 表現為大嘴、上唇突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠。

怎樣正確補鈣

一般說1歲內的寶寶每日需要鈣為500毫克， 1歲以上逐漸增多， 3歲以後達1200毫克， 與成人相似。 除去每日食物中的鈣外， 可以用鈣劑補足缺少的量。 食物補鈣較藥物更安全。 母乳及配方奶是嬰兒首選的補鈣食品。

較大的寶寶每天吃300毫升左右的奶， 加上蔬菜、水果、豆製品或魚肉， 就可以滿足生長發育的需要。 在特殊情況下， 如患佝僂病、結核病、用激素類藥物治療等需用鈣製劑補充， 此時應在醫生指導下服用。

哪些食物鈣含量高?

臍橙

柑橘這一類的水果一向都是維C含量特別豐富， 但是這些水果當中如果說含鈣量最高的還要屬臍橙了， 每個臍橙中含有的鈣含量達到60毫克， 五個臍橙的話就趕得上一杯牛奶了。

芹菜

芹菜雖然只是一種蔬菜， 但是它卻含有豐富的營養成分。 現代營養學有過分析， 沒100克的芹菜， 裡面就含蛋白質0.7—2.2克， 比一遍的蔬菜瓜果類要高一到兩倍， 而且還含有較多的鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素和維生素C以及揮發油和甘露醇等，

其中鐵含量為1.2—8.5毫克， 為番茄的20倍。

西蘭花

西蘭花被譽為蔬菜皇冠， 它的營養十分豐富， 含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素， 營養成分位居同類蔬菜之首， 在補鈣上， 它也當仁不讓， 一份熟西蘭花含鈣180毫克， 兩杯的量就超過了一杯牛奶中的鈣質。