近年來， 關於中年夫妻婚姻危機題材的小說、電視劇層出不窮、幾度火爆。 這是因為中年夫妻經過較長時間的相處， 已經褪去了絢爛， 生活顯得平淡。 正如巴法利·尼克斯說的：“婚姻是一本書， 第一章是美麗的詩歌， 其餘都是平淡的散文。 ”婚姻生活的平淡， 外面世界的精彩， 難免讓人對夫妻之間的感情表示懷疑， 從而出現擔心配偶出軌的憂慮， 影響婚姻的持久。
有人說：“婚姻是愛情的墳墓”。 中年男女大多走進了“墳墓”裡， 七年之癢早已“撓”過， 現在的他們是左手牽右手， 愛情似乎已尋找不到痕跡。 然而， 這個時候，
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那麼， 這些處於恐配偶出軌的中年人， 如何才能心平氣和地過日子， 既不委屈自己， 又不難為對方呢？以下舉幾個真實案例（為保護隱私， 案例中的姓名為化名）為您一一支招。
案例一：“我全心為老公， 老公卻對我越來越冷淡”37歲的宋梅看起來像50歲， 她眉頭緊皺著來到我的辦公室， 問道：為什麼我對老公這麼好？近幾年他卻對我越來越冷淡？難道是他有了婚外情嗎？
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宋梅是典型的家庭主婦， 將孩子和丈夫照顧得妥妥當當， 對自己卻不捨得花錢。 然而， 宋梅說：“老公現在幾乎整天不在家， 早上出門， 晚上很晚才回來， 回家後就洗澡睡覺。 我們之間的溝通交流越來越少……”她開始懷疑老公是不是有了外遇。
之後， 我與宋梅老公進行了溝通。 他說， 他覺得宋梅什麼都好， 但現在就是對她提不起興趣， 久而久之， 自己面對妻子竟然有面對姐姐一般的感覺。
宋梅有著許多中年女性都存在的2個心理通病。
1.我已為人婦， 沒必要打扮得那麼好看。
許多女性， 結婚前花在打扮上的時間與金錢會多一些， 一旦嫁為人婦， 裝扮自己的時間就少了。 老公在外看到那麼多外表光鮮、面容姣好的女人， 回到家來面對灰頭土臉的老婆，
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支招：女人要懂得裝扮自己， 無論婚前婚後。
女人懂得裝扮自己， 不僅是為了老公， 更是為了自己。 37歲的人， 看著鏡子裡像50歲的自己， 心態也會跟著變老， 失去青春活力。 而如果適當打扮， 讓自己變得好看一些， 照鏡子時賞心悅目， 心情也會燦爛陽光。
2.我全心為老公， 老公也會用心對我。
這種想法看似合理， 但現實卻不一定如此。 要讓老公也全心為自己， 除對老公體貼入微外， 還必須提升自己的素質， 讓老公覺得你的重要。
支招：女人要讓自己的生活內容豐富起來， 有自己的一份職業， 或者有自己的興趣愛好。 這樣， 個人的學識、才能與綜合素質不斷提升， 女人就會多增一份魅力！更重要的是，
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竇麗珠向我傾訴：“我很懷念以前的苦日子……以前， 雖然經濟狀況不好， 兩個人雖然只住在一間狹窄的小屋， 可生活卻感到很溫馨。 現在， 大房子也有了， 好車也有了， 家庭富裕了， 我卻感到生活枯燥無味， 變得不開心。 ”
原來， 竇麗珠的丈夫生意做得越來越大， 出差的時間也變得越來越多。 夫妻倆真正在一起的日子特別少。
這對夫妻的發展史是很多中年夫妻都經歷過的， 原來貧窮， 經過兩人一起打拼後經濟狀況變好。 但情感卻並不與經濟狀況成正比地增長， 反而有變淡的情況。 那麼， 兩人特別是幸福感缺失的一方應如何應對呢？以下3條建議不妨一試：
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1.夫妻倆要有更多情感交流， 包括共同進行興趣愛好活動， 共同體驗生活的快樂與美好。
2.丈夫出差要打電話給妻子， 至少也要發短信表達關愛。
3.妻子不要讓自己的生活太單調， 多一些自己的活動， 讓丈夫不在身邊的日子也過得豐富多彩。
案例三：“老婆外出時， 我感到不放心”王強找到我， 說他整天擔心在外跑業務的老婆出軌， 這讓他自己和太太都很煩惱。 經瞭解， 有一段時間， 王強在工作中遇到了挫折， 不是很順心， 而太太小麗工作卻幹得風風火火。 他說：“近來， 感覺太太好像忽略了我， 整天擔心她在外面會不會感情出軌。 ”而小麗告訴我， 其實， 她心裡只有丈夫一個人。
成就感對男人來說非常重要。 事業上遇到挫折，很多男人會感到失落與自卑，而在男人脆弱的時候，需要妻子的安慰與支援幫助他渡過心理危機。這時的妻子需要多一些與老公交流，回憶以前在一起時的甜蜜，做一些共同愛好的事情，並且幫助丈夫找到身上的優點，發揮自己的優勢，多鼓勵丈夫，讓他恢復自信。
之後，小麗放棄了部分出外應酬的時間，對王強多了一些關懷與支持，王強的顧慮也漸漸消失。後來，王強通過努力，工作業績也得到了提升。
案例四：我總是得不到丈夫的關愛張茵向我傾述，擔心丈夫趙正軍有外遇，因為他最近與一個女性走得特別近。經與趙正軍交談後發現，張茵經常埋怨他，每天太多時間在外，埋怨他對朋友太好……趙正軍說，張茵的埋怨，讓他認為老婆對他不滿，甚至是看不起他，於是覺得在老婆面前呆著沒意思。
經進一步交流，張茵才坦白：“我埋怨老公，其實是渴望老公多關愛自己，多留一些時間陪伴自己。”我問：“你為什麼不直接說出來呢？”她回答：“結婚七八年了，覺得說這些很肉麻、很怪。”
俗話說理解萬歲，但事實上，無論誰跟誰都不可能完全做到理解。然而，夫妻特別是結婚多年的夫妻很容易陷入“對方應該能理解我”的誤解。所以，當對方不能理解自己的時候，就開始用另外的方式刺激對方。然而，這種刺激很可能帶來負面影響，讓對方覺得你莫名其妙，或沒事找事。那麼，我的建議是：
1.想要得到關愛，直接說出來。太太可以直接說：“其實我希望你能多一些時間陪陪我，多說一些關愛我的話。”這樣的情感表達，會讓老公有“被需要感”，同時提高老公在太太面前的價值感，自然更願意陪在老婆的身邊。覺得肉麻不要緊，說多了就習慣了！而埋怨，只會讓對方與自己在心理上的距離越來越遠。
2.老公要學會關愛的語言和肢體動作。太太渴望被關愛，而女性比較容易接收的資訊是語言。男人為女人做10件事，但不懂說1句關愛的話，女性仍然接收不到愛的信號；而如果男人為女人做1件事，卻能夠說10句關愛的貼心話語，反而能讓女人感受到對方的愛。對於任何年齡段的女性，甜言蜜語都是所向無敵的。
還有，向伴侶投以關愛的眼神，牽手，撫摸，一個溫暖的擁抱，這些表達關愛的肢體語言對增進夫妻間的情感也大有裨益。
事業上遇到挫折，很多男人會感到失落與自卑，而在男人脆弱的時候，需要妻子的安慰與支援幫助他渡過心理危機。這時的妻子需要多一些與老公交流，回憶以前在一起時的甜蜜，做一些共同愛好的事情，並且幫助丈夫找到身上的優點，發揮自己的優勢，多鼓勵丈夫，讓他恢復自信。之後，小麗放棄了部分出外應酬的時間，對王強多了一些關懷與支持，王強的顧慮也漸漸消失。後來，王強通過努力，工作業績也得到了提升。
案例四：我總是得不到丈夫的關愛張茵向我傾述，擔心丈夫趙正軍有外遇，因為他最近與一個女性走得特別近。經與趙正軍交談後發現，張茵經常埋怨他，每天太多時間在外，埋怨他對朋友太好……趙正軍說，張茵的埋怨，讓他認為老婆對他不滿，甚至是看不起他，於是覺得在老婆面前呆著沒意思。
經進一步交流，張茵才坦白：“我埋怨老公，其實是渴望老公多關愛自己，多留一些時間陪伴自己。”我問：“你為什麼不直接說出來呢？”她回答：“結婚七八年了，覺得說這些很肉麻、很怪。”
俗話說理解萬歲，但事實上，無論誰跟誰都不可能完全做到理解。然而，夫妻特別是結婚多年的夫妻很容易陷入“對方應該能理解我”的誤解。所以，當對方不能理解自己的時候，就開始用另外的方式刺激對方。然而，這種刺激很可能帶來負面影響，讓對方覺得你莫名其妙，或沒事找事。那麼，我的建議是：
1.想要得到關愛，直接說出來。太太可以直接說：“其實我希望你能多一些時間陪陪我，多說一些關愛我的話。”這樣的情感表達，會讓老公有“被需要感”，同時提高老公在太太面前的價值感，自然更願意陪在老婆的身邊。覺得肉麻不要緊，說多了就習慣了！而埋怨，只會讓對方與自己在心理上的距離越來越遠。
2.老公要學會關愛的語言和肢體動作。太太渴望被關愛，而女性比較容易接收的資訊是語言。男人為女人做10件事，但不懂說1句關愛的話，女性仍然接收不到愛的信號；而如果男人為女人做1件事，卻能夠說10句關愛的貼心話語，反而能讓女人感受到對方的愛。對於任何年齡段的女性，甜言蜜語都是所向無敵的。
還有，向伴侶投以關愛的眼神，牽手，撫摸，一個溫暖的擁抱，這些表達關愛的肢體語言對增進夫妻間的情感也大有裨益。
