別老讓孩子學習看電視

大人想當然地認為小孩子成天就是玩兒， 不需要再進行運動鍛煉了。 然而， 最近蘇格蘭的一項調查卻給了家長提了個醒兒：3歲幼兒每天的活動時間平均僅20分鐘， 遠遠少於專家建議的1小時。 研究者還擔心地指出：生活空間的日益減少， 不安全因素的增多， 電視、遊戲機的誘惑， 再加上家長盲目的早期教育， 使得很多國家的小孩子戶外遊戲的時間大大減少， 這會給他們的健康帶來不利影響。
充足運動是身心健康的保證
運動量不足會使孩子體質虛弱、體能衰退。 如今的孩子表面上看去高大強壯，

但是稍長時間的劇烈運動之後他們就會氣力不支、十分疲勞。 運動量不足還會導致兒童身體免疫力下降， 易染易發多種疾病；軀體平衡能力差， 走路不穩、站立不持久、易摔跤等。
運動多少還會影響孩子心理功能的發展。 第一， 運動量與神經系統的發育有關。 充足的運動不僅增強心肺功能而且能激發神經細胞間形成更多的聯結， 同時運動帶來的充足供氧也對大腦細胞的新陳代謝起到積極作用。 第二， 智力起源於動作。 學齡前兒童的思維基本上依賴於具體的事物和動作， 充分運動帶來的動作體驗對促進兒童智力的發展大有裨益。 第三， 運動對兒童來說， 是一種有效的溝通方式。 幼兒期也叫遊戲期， 孩子通過和小夥伴一同遊戲， 可以培養社交能力。 此外， 運動鍛煉還能疏導不良情緒， 調整心態， 塑造孩子良好的個性品質， 耐心、毅力、承受力等都可以在運動過程中形成。
運動和技能訓練不是一回事
有些家長覺得， 我每天都讓孩子練舞蹈、打乒乓球， 他的運動時間遠遠不止專家建議的1個小時， 看來我們家孩子一定又聰明又健康了！其實， 運動鍛煉和動作技能訓練根本不是一回事兒。 運動是在放鬆的心態下進行的活動， 而動作技能訓練則帶有很大的壓力， 如達到訓練目標、爭奪名次等。 只有放鬆的運動才能對孩子身心健康產生積極作用， 而現在流行的教小孩子舞蹈、打球的做法可能只會給孩子增添心理壓力。
另外要提醒家長注意的是， 運動效果不是立竿見影的， 也許孩子運動了幾周甚至幾個月， 還是身體孱弱、性格孤僻， 家長不要急功近利， 只要孩子養成運動的習慣， 就會終生受益。 同時， 由於孩子的自我保護能力較差， 家長應該幫助他們設定合理的運動強度、時間， 避免運動損傷。
“扮家家”提高孩子的想像力和觀察力
什麼運動最適合學齡前的兒童呢？在室內活動中， 游泳是最佳選擇， 因為它是一項全身性的運動， 對孩子的身體機能、智力發育都大有好處。 另外， 像翻斗樂這樣的大型室內遊戲不但可以達到運動量的需求， 孩子們爬上爬下， 也更開心、更有興趣。
相對於室內運動， 我們更提倡孩子多進行戶外鍛煉， 像“扮家家”遊戲就很有益。 別以為“扮家家”只是幾個小孩在鬧著玩， 在這個簡單的遊戲中， 孩子們自編自演， 體驗著不同人物的所思所想， 他們的想像力、對生活的觀察能力以及社交技能都得到了很好的培養。
家長最好也能抽出時間和孩子一起運動， 最簡單易行的就是在公園的綠地上與孩子做“你追我跑”的簡單遊戲， 也可以變化遊戲規則， 增加運動的趣味性。 此外， 帶孩子遠足、登山， 都是有益健康的， 而且對孩子的吸引力很大。 因為他們在運動中不僅鍛煉了身體， 而且認識了很多新鮮事物。 當孩子克服困難， 登上山頂的時候， 他們能體驗到成功的快樂感。 不知不覺中， 我們就成就了一個個健康、自信的孩子。