別被假性宮縮忽悠了！如何預防假性宮縮？

到孕晚期， 由於都是初產婦， 對實際生產都還是陌生的， 少少一點動靜就以為這是分娩前的徵兆， 送進醫院後， 才被告知是一場烏龍。 其實這是假宮縮在跟你玩遊戲喲！

教你認識假宮縮

假性宮縮是一種偶發的子宮收縮， 事實上， 假性宮縮在孕媽媽懷孕6周左右， 就已經開始了。 可能， 那時候你還感覺不到。 如果你能察覺假性宮縮的話， 也要到懷孕4個月以後才開始有感覺。

補充一點， 理解宮縮其實就是胎動後， 只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。

假性宮縮一般會隨著孕期的不斷推進而逐漸趨向頻繁。

但是， 直到你懷孕37周開始， 你會時常出現假性宮縮現象。 而且出現的時間無規律， 程度也時強時弱。

可能十多分鐘一次， 也可能1小時以上一次， 每次持續的時間也不盡相同， 幾分鐘到十多分鐘都有可能。 寶寶快要出生的幾天前， 假性宮縮的次數會越來越頻密， 會帶來不舒服的感覺。 尤其在准媽媽感覺疲勞或興奮時， 更易出現這種現象。

孕期最後階段的假性宮縮與孕早期的無痛和偶發的假性宮縮有所不同。 孕早期的假性宮縮不會引起宮頸的任何變化。 而這時的子宮收縮可能會幫助你的宮頸變“成熟”， 宮頸逐漸變軟、變薄。 它甚至還可能會使你的子宮頸管開始略微張開。 這個時期有時指示著分娩前期的到來。

什麼情況下假宮縮頻繁

孕媽媽臨產前， 由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激， 假性宮縮的情況會越來越頻繁。 有些孕媽媽懷孕期間經常用同一個姿勢站或坐， 會感到腹部一陣陣的變硬。 這時候假性宮縮也會出現。

有些時候， 臨產前的孕媽媽不懂得區分假性宮縮和真正分娩時宮縮的區別。 在分娩前的幾天或幾周內， 孕媽媽們的假性宮縮可能會間斷地變得有規律， 相對更頻繁， 甚至伴有疼痛的感覺， 有時， 會讓你誤以為自己要臨產了。

但它跟真正的臨產不一樣， 在這段被稱為"假臨產"的時期內， 宮縮不會持續地變長、變得更劇烈和更頻繁。

而真正的臨產子宮收縮， 產前陣痛是有規則性的。 初期間隔時間大約是10分鐘一次，

孕媽媽先開始感到腹部陣痛， 隨後陣痛的持續時間逐漸延長， 至40秒-60秒。 程度也隨之加重， 間隔時間縮短， 約3-5分鐘一次。 當子宮收縮出現腹痛時， 可感到下腹部很硬。

孕晚期對付假宮縮有妙招

到了懷孕後期， 假性宮縮經常可見， 孕媽媽可以依照以下步驟處理：

1. 放下手邊工作休息， 若可躺下最好。

2. 瞭解宮縮有關知識， 區別假性宮縮和宮縮的頻率、強度、間隔、位置。

3. 休息30-60分鐘後， 如果感覺疼痛密集， 有生產跡象， 要盡速送醫。

如何預防假性宮縮

1. 不要走太多的路程和搬重物， 走路過多對孕媽身體產生負擔， 持重物會導致腹部用力。

2. 疲倦時最好能躺下休息， 保持安靜， 會很有效。

3. 不要積存壓力， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬，

最好能做到身心放鬆。

4. 防止著涼， 秋冬季節的時候孕媽媽們可以穿上襪子， 蓋上毯子。 洗熱水澡也能全身放鬆。

5. 多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮， 因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。