別補充那些沒用的 寶寶最需要這些營養

寶寶缺營養， 這是每一位媽媽都擔心的事情， 事實上寶寶並不需要補充很多營養， 下面這些都是育兒知識建議適量補充的營養元素哦。

 

半個月大：維生素D

 
母乳當中的維生素D含量很少， 維生素D的作用是促進鈣吸收， 因為鈣本身是很難被人體吸收的， 需要通過維D來促進吸收。 寶寶每天維D的需要量是400國際單位， 所以全母乳餵養的寶寶在半個月大起， 就需要每天補充400國際單位的維生素D， 可以給寶寶吃魚肝油或者直接服用D劑。

六個月後 鐵

鐵不僅是造血必須的營養素， 還可構成幾種酶存於腦底部，

參與寶寶的學習和記憶過程。 寶寶在胎兒期儲存到肝臟的鐵在出生後4-6個月會用完， 所以要給寶寶及時補充鐵元素。 可以給寶寶吃含鐵米粉、蛋黃、肝泥、綠色蔬菜等含鐵豐富的食物。 幫主要給大家透露一點， 維生素C可以使鐵的吸收率提高4倍， 所以寶媽可以同時給寶寶喝些新鮮橙汁哦。

鋅

　
寶寶如果缺鋅的話就會容易挑食厭食， 所以寶媽要注意多給寶寶吃一些富含鋅的食物。 乳製品和動物性食物都富含鋅。 母乳中鋅吸收率高， 可達60%以上；動物性食物中， 瘦肉、蛋黃、魚泥、動物肝臟等都是高鋅食物。 其實， 只要寶寶正常飲食和吸收， 完全能從日常食物中獲取足夠的鋅。
如果寶寶要是出現不愛吃飯， 頭髮枯黃稀疏， 指甲有出現白斑，

而且發育遲緩， 那麼就要考慮缺鋅了， 可以給寶寶補充兒童型鋅劑。

鈣

大家都知道鈣對寶寶的重要性， 擔心缺鈣會讓寶寶長不高， 甚至出現佝僂病等。 幫主想說， 大部分媽媽是多慮了， 只要每日奶量達標， 寶寶不會那麼容易缺鈣哦。 一般來說， 6個月之後的寶寶每天奶量不少於600ml， 一歲之後不少於400ml， 加上其他食物中所攝取的鈣， 就可完全滿足一天的鈣需求量了。
給寶寶補鈣最好是通過食補哦， 除了乳類， 還可以多給寶寶吃蝦皮、魚類、豆腐、芝麻醬、西蘭花等。 魚和豆腐在一起燉食可有利於鈣的吸收， 是最佳組合哦。