葶葶：產後我的腰老是酸的為什麼啊， 我是順產， 坐完月子後一段時間我的腰老是酸的， 為什麼啊， 有什麼好辦法能不叫腰酸嗎? [查看詳細]
我的欣欣寶貝：求助， 產後肩疼怎麼辦?
生完我女兒已經四十天了， 月子裡就肩膀疼， 以為是累到了， 可是到現在還是很疼， 原來有肩周炎， 好長時間沒有犯過， 而且就算是疼起來活動一下就好了， 現在平時呆著都疼， 像是筋疼， 做些家務活， 或是一個姿勢喂寶寶， 就和針紮一樣疼， 很難受， 貼了膏藥， 也去醫院看過， 醫生說沒有事， 就是拉傷， 讓多活動， 可是時間挺長的， 都一個多月了了，
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lily0822：月子後膝蓋疼
我是3月份生的寶寶， 整個月子的保暖都做得很好， 也發汗了。 現在， 我的膝蓋特別疼， 不願意蹲下， 蹲下不願意站起來。 有人說是缺鈣， 我補鈣差不多一個月了， 還是疼。
怎麼回事啊? [查看詳細]
一、幸孕草：別把產後腰痛不當回事
產後腰疼， 是已生育女性中比較普遍的現象。 一般有以下幾方面的原因：
一是生理性缺鈣：懷孕以後， 准媽媽由於受孕期體內激素的影響， 身體各個系統都會發生一定的改變， 鈣參與骨的代謝， 孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量， 孕婦需要補鈣。 十月懷胎是艱辛的， 而一朝分娩又是一次對生命的洗禮， 也可以說是一場聲勢浩大的革命，
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二是勞累過度：由於懷孕生產， 骨骼系統會發生變化， 骨關節略寬鬆， 肌肉韌帶拉長， 彈性下降。 女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱， 加上有些媽媽平時身體素質較差， 產後休息不當， 過早地持久站立和端坐， 致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復， 引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。
三是姿勢不當：媽媽在給小孩餵奶時， 都喜歡低頭看著小孩吮奶， 由於每次餵奶的時間較長， 且每天次數多， 容易疲勞;此外為了夜間能照顧好小兒，
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此外， 產後受涼， 起居不慎， 閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病， 或者受涼都可能引發產後腰疼。
應對措施：
休息時可在腰部墊一個舒適的枕頭， 哺乳時避免長時間維持一個固定姿勢， 抱寶寶的時間也不能太長。 另外， 還要注意適當活動腰關節， 説明局部的乳酸排出。 為了幫助韌帶恢復正常的緊張度、減少哺乳期骨骼中鈣的流失， 還要保證鈣的攝入要充足。 這樣， 腰痛的感覺就會減輕， 或者疼痛時間會大大縮短。
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二、幸孕草：手腳關節也會脹痛
有些產婦在順利分娩後會感覺關節不適， 手腳的小關節腫脹， 或是腕關節疼痛。 有些老人會說是產後“著風”了， 但為什麼有些孕產婦在妊娠期就會有這種感覺呢?其實， 這是妊娠期或哺乳期的常見現象。
原因：
主要原因還是妊娠期胎盤分泌大量雌激素和孕激素， 尤其是雌激素會導致體內積聚一些水分， 關節囊內的水分也會增加， 因此准媽媽會有關節腫脹的感覺， 嚴重時還會有疼痛的感覺。 產後， 胎盤已經娩出體外， 激素水準也會迅速下降， 但水分的排出還需要一段時間， 加上孕期體內會分泌鬆弛素， 分娩後， 關節的韌帶仍然處於鬆弛狀態， 新媽媽就會出現關節不適。
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應對措施：
不必過於擔心， 在每日起床後有意識地活動一下關節， 哺乳期內繼續攝入適量的鈣元素， 不要讓關節過於疲勞， 大約2周左右就會自然痊癒。 如果症狀明顯， 還可適量補充B族維生素。
三、幸孕草：肌肉酸痛很難受
原因：
你可能在產後發現你渾身都疼， 這大概出乎你意料。 因為如果身體某些部分疼， 比如下身疼痛還可以理解， 可是為什麼胳膊和腿也會疼呢?毫不誇張的講， 女性的生產就像是一次馬拉松比賽， 即使生產過程非常順利也會導致肌肉拉緊和變硬。
應對措施：
所以有時在產後臀部也一樣會感到酸痛， 可能是由在生產過程中雙腿長時間保持一種姿勢造成的。 另外， 背部等肌肉在產後也會有酸痛的感覺。
產婦可以通過熱水淋浴，全身按摩等方式來減輕疼痛。此外，在產後多走動，適當伸展身體各部位也可以有效緩解疼痛。醫生也可能會給你推薦某種藥品幫助你儘快恢復。
四、幸孕草：足跟疼痛真要命
原因：
產婦在月子裡，氣血兩虛，很容易受涼寒之氣。特別是足部，包括足後跟，一旦受涼，在以後的日子裡就會出現疼痛。
應對措施：
1.產後一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。
2.對疼痛部位熱敷，或進行其他物理治療。
(本文為編譯文章，未經允許不得轉載)
產婦可以通過熱水淋浴，全身按摩等方式來減輕疼痛。此外，在產後多走動，適當伸展身體各部位也可以有效緩解疼痛。醫生也可能會給你推薦某種藥品幫助你儘快恢復。
四、幸孕草：足跟疼痛真要命
原因：
產婦在月子裡，氣血兩虛，很容易受涼寒之氣。特別是足部，包括足後跟，一旦受涼，在以後的日子裡就會出現疼痛。
應對措施：
1.產後一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。
2.對疼痛部位熱敷，或進行其他物理治療。
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