為了孩子有健壯的身體, 一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動, 殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉, 反而容易造成傷害。
兒童保健專家表示, 正處於生長發育旺盛時期的兒童, 身體內的器官、組織尚未發育成熟, 有很多與成年人不同的解剖生理特點, 因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。
兒童不宜進行拔河比賽。 從生理學角度來講, 幼兒的心臟正在發育中, 當肢體負荷量增加時, 主要是依靠提高心率來增加供血量。 因此, 心臟容易疲勞, 幼兒不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。
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此外, 拔河是一項對抗性較強的運動, 由於雙方拉扯時間過長、用力過猛, 在強烈的外力作用下, 容易引起脫臼或軟組織受傷。
兒童不宜過早練肌肉。 在人的生長發育過程中, 身高先於體重的增長, 兒童是先長身高、後長體重, 且肌肉含水分較多, 含蛋白質和無機鹽很少, 力量弱、易於疲勞。 因此, 在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。
兒童不宜倒立。 儘管幼兒的眼壓調節功能較強, 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長, 會損害眼睛對眼壓的調節。
10歲以下兒童不宜玩碰碰車。 少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱,
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8歲以下兒童不宜玩滑板車。 玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體, 這些部位非常容易受傷, 所以一定要做好防護, 最好有家長陪護, 並且找平坦寬敞的區域玩耍。
一些兒保專家認為, 針對少年兒童身體發育特點, 家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動, 這些項目既有助於增加少年兒童的身高, 又不會傷害身體。