別讓不合適的運動傷害孩子

為了孩子有健壯的身體， 一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動， 殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉， 反而容易造成傷害。

兒童保健專家表示， 正處於生長發育旺盛時期的兒童， 身體內的器官、組織尚未發育成熟， 有很多與成年人不同的解剖生理特點， 因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。

兒童不宜進行拔河比賽。 從生理學角度來講， 幼兒的心臟正在發育中， 當肢體負荷量增加時， 主要是依靠提高心率來增加供血量。 因此， 心臟容易疲勞， 幼兒不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。

此外， 拔河是一項對抗性較強的運動， 由於雙方拉扯時間過長、用力過猛， 在強烈的外力作用下， 容易引起脫臼或軟組織受傷。

兒童不宜過早練肌肉。 在人的生長發育過程中， 身高先於體重的增長， 兒童是先長身高、後長體重， 且肌肉含水分較多， 含蛋白質和無機鹽很少， 力量弱、易於疲勞。 因此， 在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

兒童不宜倒立。 儘管幼兒的眼壓調節功能較強， 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長， 會損害眼睛對眼壓的調節。

10歲以下兒童不宜玩碰碰車。 少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱，

8歲以下兒童不宜玩滑板車。 玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體， 這些部位非常容易受傷， 所以一定要做好防護， 最好有家長陪護， 並且找平坦寬敞的區域玩耍。

一些兒保專家認為， 針對少年兒童身體發育特點， 家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動， 這些項目既有助於增加少年兒童的身高， 又不會傷害身體。