新生兒常常會出現日夜顛倒的現象， 這是很情有可原的。 但是長期的日夜顛倒不僅讓父母休息不好， 第二天精神不濟， 而且也影響寶寶的生長， 媽媽們不能不重視。 因此就需要媽媽們在育兒的過程中進行調試， 可別讓你的寶寶成為“夜貓子”。
寶寶良好生活規律的必要性
新生兒一日之內90%的時間處於睡眠， 覺醒時間總共才2-3小時， 新生兒不斷地進行著睡眠——覺醒週期， 以每30—60分鐘迴圈一次。
此週期包括六個狀態：深睡、淺睡、瞌睡、安靜覺醒、活動覺醒及哭。
當新生兒覺醒不哭時， 他會在一定的規律下運動，
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當今科學家們正進行著不懈的努力， 以揭示新生兒外表上似乎無目的運動的複雜性。 最近的研究成果為我們提供了一幅奇妙的圖畫， 新生兒的運動不再被認為是隨意的和無意義的了。
新生兒的“生物鐘” 是怎樣的?
“生物鐘”支配運動 。 我們發現， 新生兒的運動不是反射性的， 他們對一個環境刺激的反應有時表現為驚跳或抖動。 更確切地說， 新生兒的這些臂和腿的自發性活動有一個內在的節律， 揭示出在每一個新生兒腦記憶體在著一個支配運動的物質， 它是神經組織的一部分， 我們稱它為“生物鐘”。
那麼這些節律的發生究竟有多早並發展到何種程度呢?心理學家魯伯脫松發現，
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對每一個新生兒來說， 運動量的變化是輕微的， 一些新生兒活動較多， 一些則較少。 而運動的範圍較廣， 需要特殊的攝像機才能及時觀察這些活動。 如果你在肉眼下不能看到你自己的寶寶有節律的運動， 你也不要感到失望。 只要你耐心仔細地觀察， 我們相信你一定會成功的觀察到這種節律確實存在。
什麼原因造成日夜顛倒?
造成寶寶夜晚哭鬧難眠的原因很多， 最常見的是肚子餓和尿布濕， 但其中也有可能是身體不適的表現， 因此， 當寶寶哭鬧不睡覺時，
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生理及心理因素
1.肚子餓
寶寶的胃容量小， 進食次數比較頻繁， 如果寶寶半夜肚子餓， 自然會哭鬧不止， 此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況， 那就應該沒有其它生理上的問題。
2.尿布濕
尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質， 容易造成寶寶小屁屁不適， 所以若半夜尿布濕了， 寶寶也會哭鬧不安。
3.缺乏安全感
有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時， 也會以哭鬧的方式來表達， 希望引起爸媽的注意。
4.白天已經睡飽
有些寶寶白天睡得十分香甜， 到了夜晚自然沒辦法入眠， 雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下， 可以自得其樂地自己玩，
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身體不適或疾病因素
1.腸絞痛
腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐， 再加上還不會說話， 只能以哭鬧來表達不舒服的感覺。 腸絞痛的發生原因主要是腸蠕動不規則， 當寶寶突然發作時， 爸媽可給予熱敷和按摩， 以減緩不適的症狀;如果真的嚴重影響到寶寶作息， 可請醫師開立可消脹、調整腸道蠕動的藥物加以舒緩。
2.脹氣
寶寶脹氣的常見原因， 包括了奶嘴孔的大小不合適、餵奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……。 若寶寶出現脹氣的情形， 會因為肚子不舒服而不斷哭鬧， 此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部， 舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適， 如果情況無法改善，
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3.皮膚不適
寶寶的皮膚非常細嫩， 如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口， 或是因為尿布疹、異位性皮膚炎、濕疹， 造成皮膚有紅腫、癢、痛的情形， 都會讓寶寶非常不舒服。 建議爸媽可詳加檢查寶寶的皮膚是否有異狀， 去除讓寶寶不舒服的原因， 或是帶寶寶就診， 由醫師開立藥物做治療。
4.胃腸道疾病
若寶寶排便狀況不佳， 或是好幾天沒有排便， 都容易造成腹部不適的情形;甚至有時候因為腸胃發炎或消化不良， 也會讓寶寶難以入睡。
5.感染性疾病
寶寶如果有發燒的現象， 則可能是新生兒感染的問題， 一般來說， 比較常見的感染器官為呼吸道、腸胃道、泌尿道、腦神經系統等。
如何讓寶寶遠離“夜貓子”稱號
1)協助寶寶區分白天與黑夜
協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天儘量讓家中保持明亮，並提供音樂、廣播等聲音;到了晚上不妨只開小燈，且儘量保持周遭環境的安靜，讓寶寶產生夜晚的認知，養成在夜晚就要睡覺的習慣，這樣即可逐漸將寶寶的生理時鐘調回正常。
2)合理控制寶寶白天的睡覺時間
可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間裡的光線要儘量明亮一些。保持房間裡面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。
3)睡前一個小時給寶寶沐浴
沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前,如此可使寶寶放鬆心情,易於入睡。
4)哄寶寶入睡
抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。
5)給寶寶要睡覺的提示
可以選擇放一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。白天讓他有固定的運動量; 睡前都做同一件事情,當作是“暖身操”; 如果有6個月大，放可愛的洋娃娃在他身邊; 輕輕晃動搖籃或搖椅，使寶寶放鬆自己; 睡前讓他聽些輕音樂或搖籃曲; 室內燈光要柔和，可幫他轉換心情; 睡前用長布裹著他，讓他有安全感。
每個寶寶都有自己獨特的生理時鐘，但是要遵循健康的遠離。
小編溫情提示：媽媽可要從中起到一個有效的引導作用，可不要過分的放縱和溺愛你的寶寶，讓你的寶寶成為“夜貓子”哦!
如何讓寶寶遠離“夜貓子”稱號
1)協助寶寶區分白天與黑夜
協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天儘量讓家中保持明亮，並提供音樂、廣播等聲音;到了晚上不妨只開小燈，且儘量保持周遭環境的安靜，讓寶寶產生夜晚的認知，養成在夜晚就要睡覺的習慣，這樣即可逐漸將寶寶的生理時鐘調回正常。
2)合理控制寶寶白天的睡覺時間
可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間裡的光線要儘量明亮一些。保持房間裡面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。
3)睡前一個小時給寶寶沐浴
沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前,如此可使寶寶放鬆心情,易於入睡。
4)哄寶寶入睡
抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。
5)給寶寶要睡覺的提示
可以選擇放一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。白天讓他有固定的運動量; 睡前都做同一件事情,當作是“暖身操”; 如果有6個月大，放可愛的洋娃娃在他身邊; 輕輕晃動搖籃或搖椅，使寶寶放鬆自己; 睡前讓他聽些輕音樂或搖籃曲; 室內燈光要柔和，可幫他轉換心情; 睡前用長布裹著他，讓他有安全感。
每個寶寶都有自己獨特的生理時鐘，但是要遵循健康的遠離。
小編溫情提示：媽媽可要從中起到一個有效的引導作用，可不要過分的放縱和溺愛你的寶寶，讓你的寶寶成為“夜貓子”哦!
