別讓孩子變成“考試蟲”

最近， 聰聰每天放學回到家， 無論做什麼事都顯得無精打采的。 原本胃口很好的他， 現在只是隨便吃兩口， 就匆匆回到自己房間去了。

細心的媽媽也感覺到了聰聰的這一變化， 於是決定和孩子好好談一次。 原來又要期末考試了， 隨著時間的臨近， 聰聰的心情感到越來越壓抑， 做什麼事都提不起勁。

怎樣才能讓孩子振作起來， 不讓聰聰變成一條“考試蟲”？看在眼裡急在心裡的媽媽， 趕在考試前去醫院向專家諮詢一下聰聰的問題， 終於知道了怎樣讓聰聰恢復信心， 輕鬆的應對考試。

減輕壓力， 放下包袱

對於小學階段的孩子來說， 家長應該改變那種“壓力越大， 效率越高”的錯誤觀念。 引導孩子恰當地估計自己的能力， 降低過高的學習目標， 重視學習過程而不要太計較考試結果， 養成將考試當作業， 作業當考試的習慣。

勞逸結合， 有張有弛

現在孩子的學習壓力和強度， 已經使得他們在學習上投入的時間太多， 大腦總是處於緊張狀態。 因此， 需要家長指導孩子合理用腦， 講究方法， 勞逸結合。 要通過文體活動的組合， 達到生理與心理上的完全放鬆。

注意飲食， 均衡營養

從腦和神經系統的發育來看， 小學生的腦重量已逐漸接近成人水準， 因此大腦對於營養的需求量也在不斷的更加。 在合理安排孩子健康膳食的同時， 還需要針對其腦部發育，

增加維生素的補充。 如3-12歲兒童設計的維生素咀嚼片， 它含兒童生長必需的10種維生素， 其中所富含的維生素C， 是對腦功能發育極為重要的營養元素， 能夠使腦細胞結構變得堅固， 避免腦細胞結構鬆弛和緊縮帶來的腦功能下降；而其中的維生素A和E， 更是能夠促進腦的發達、保持腦細胞活力以及幫助腦內蛋白質的代謝。

考前緊張， 多方緩解

對於考前過於緊張的孩子， 可以讓他們在考前控制、調整呼吸等多種方法鬆弛軀體， 轉移注意力， 以達到調整其焦慮的狀態， 同時補充B族維生素， 還能幫助大腦智力活動， 緩解緊張情緒。

從醫院出來的聰聰媽媽知道， 今後在考試之前， 聰聰再也不會變成一條的“考試蟲”了。