顏色雜亂的燈光， 除危害視力外， 還干擾大腦中樞神經功能。 人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下， 可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等症狀， 甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。 “光污染”對嬰幼兒的影響更大， 不僅削弱視力， 還影響視力發育。
有什麼辦法可避免“光污染”對健康的不良影響?
1、照明考慮功能需求和色調搭配。
裝修時應根據不同空間、場合及物件， 選擇不同的照明方式。 例如：臥室燈光比較溫馨， 書房和廚房要求明亮實用， 衛生間則儘量溫暖、柔和。 一般在室內照明中， 主光源為冷色調，
Advertisiment
2、保持光源穩定， 拒絕光線直射入眼。
穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象， 能保護視力， 提高工作和學習效率。 照明方向和強弱也應受關注， 否則強光直射入眼， 會產生不良影響。 可採用“二次照明”的方法， 把燈光打到天花板後反射下來， 既不損傷眼睛， 又增添浪漫的氛圍。
3、合適的燈具可降低“光污染”影響。
室內常用的光源， 其照明亮度和“光污染”影響會不相同。 柔和的白熾燈、鏡面白熾燈及螢光燈造成的“光污染”影響較小， 居室內可多採用此類光源。 局部照明時， 應用遮光性好的檯燈， 以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。
Advertisiment
專家提醒：寶寶不宜開著燈睡覺
現在， 有些年輕的父母， 他們在晚間活動時， 往往習慣于讓寶寶在燈光下睡覺。 其實， 這樣做對寶寶的健康是有害的。
科學家們研究發現， 任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。 這種光壓力的長期存在， 會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧， 以致難於成眠。 同時， 讓寶寶久在燈光下睡覺， 進而影響網狀啟動系統， 致使他們的睡眠時間縮短， 睡眠深度變淺且易於驚醒。
此外， 寶寶久在燈光下睡眠， 還會影響視力的正常發育。 我們知道， 熄燈睡眠的好處， 在於使眼睛和睫狀肌獲得充分的休息。 長期在燈光下睡覺， 光線對眼睛的刺激會持續不斷， 眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。
Advertisiment
忠告年輕的父母們， 為了寶寶的健康成長， 當他們睡覺的時候， 請您務必將室內的燈關掉， 這樣做要比室內保暖、安靜更為重要。
