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別讓寶寶吃飯變為負擔

別讓吃飯成負擔

爸爸媽媽都接受這樣的說法:寶寶最需要優質的蛋白質。 於是就使勁讓寶寶吃各種蛋、肉、乳製品, 用優酪乳代替水和水果。 牛初乳、高蛋白粉、各種高營養素片, 名目繁多的補養品都一股腦地給寶寶吃。

寶寶吃的任務重, 爸爸媽媽喂的難度大。 搞得寶寶和爸爸媽媽都非常辛苦。 吃飯本來是很自然的事情, 卻成了寶寶和爸爸媽媽的負擔。

在食物種類中, 廉價的糧食是最容易被忽視的。 寶寶每天需要的熱量絕大部分應該由穀物提供, 穀物提供熱量, 既直接, 又快速, 而且所產生的代謝產物是水和二氧化碳,

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水可以被身體重新利用, 二氧化碳通過肺臟呼出體外。 如果由蛋肉提供熱量, 那將增加寶寶肝腎負擔, 還會產生過多的有害代謝物。

吃大地生長出來的自然食物, 要比吃經過加工、添加了防腐劑、調味品、食用色素、香料、味精、糖精、油脂、過多的食鹽等工業加工食品好得多。

適當多吃含麥麩的麵食, 要比吃精細加工過的麵粉更有利於健康。 無論什麼食物, 再高級, 再昂貴, 也不可能提供人體所需的所有營養素。 什麼都吃, 合理搭配是最好的飲食習慣。

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