經常吃“垃圾食品”, 的確會危害孩子的身體健康。 家長可以在家中準備一些健康零食, 定時提供給孩子, 從而讓孩子能夠具備分辨並抵制“垃圾食品”裡人工添加物味道的能力。
各種美味的零食, 總是誘惑著幼小的寶寶。 到底該不該給寶寶吃零食?如果寶寶迷上零食又該怎麼辦……有關零食的問題, 還是讓專家為你解析吧!
案例:貝貝可喜歡家裡的那只漂亮的大糖果罐了, 尤其是裡面那些看上去花花綠綠、聞上去香噴噴、聽上去脆嘣嘣的零食對他誘惑太大了。 每天, 他只要發現媽媽不能陪他而要去忙家務的時候,
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問題1:寶寶為何喜歡吃零食
專家解析:香甜的零食一定是孩子最愛。 但從經驗而言, 家裡越是管得嚴, 孩子對有些“垃圾食品”的癮也就越大。 相反, 那些家裡比較民主且寬鬆, 尤其是親子關係比較好的, 孩子反而不會那麼留戀零食。 經常吃“垃圾食品”, 的確會危害孩子的身體健康。 過多的糖分和油脂不僅會導致孩子的體重超標, 過多的鹽分還會增加心臟和腎的負荷, 導致血壓等問題。
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其實, 零食和孩子並不是敵人。 帶孩子出去玩, 遊園或爬山, 零食是媽媽包中不可缺少的食品。 重要的是, 要分辨什麼食品是健康的, 哪些是“垃圾食品”。 當然, 孩子偶爾吃幾口非健康食品, 父母也不必過於焦慮。 因為那一點分量並不足以給孩子帶來危害。 如果父母越是處心積慮地不讓孩子接觸, 那些東西對孩子的吸引力也就越大。
提示:可以在家中準備一些健康零食, 定時提供給孩子, 從而讓孩子能夠具備分辨並抵制“垃圾食品”裡人工添加物味道的能力。
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問題2:寶寶迷戀零食怎麼辦
專家解析:進食被認為是一種精神慰藉。 很多成年人在煩躁或者鬱悶的時候, 也會從食物中尋求安撫。 食品對於孩子來說, 精神作用更不容忽視。 父母和孩子相處的時間和品質度比較高, 孩子從父母那裡得到充足的關懷和支援, 他就不需要額外的物質安慰。 相反, 如果父母忽略孩子, 或者不能平等地對待孩子, 兒童的心靈受到壓抑, 不能從大人那裡得到理解和安撫, 則會轉向物質。 除了玩具之外, 最直接的慰藉物就是零食。 凡是零食成癮的孩子,
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提示:不妨培養孩子良好的進餐習慣, 堅持進餐規矩, 該吃飯的時候必須坐在餐桌前認真吃飯, 不能邊吃邊玩, 以及飯前不可吃零食等;向孩子平和地講解“垃圾食品”的害處, 不要欺騙孩子, 或是編造謊話騙孩子。 即使孩子還不理解健康方面的原理, 也要用溫和的態度讓他感覺你是替他著想, 從而樂意服從你。 對於3歲左右的孩子, 可以每週帶他去超市, 規定一個錢數(10元或20元), 讓他在這個範圍裡挑幾樣零食。 如果孩子還沒有掌握20以內加減法以前,