別讓苗條影響你的懷孕能力

大家都知道肥胖和高血壓等慢性疾病息息相關。 其實， 消瘦和肥胖一樣都嚴重危害著健康， 女性太瘦， 或不孕或難懷孕。 過於消瘦的備孕女可要合理增肥， 才能提高懷上寶寶的幾率哦。

專家指出現代女性往往因為提醒偏瘦而導致不孕不育， 所以建議骨感美女適增肥來增大懷孕幾率。 你也是減肥大軍中的一員嗎？如果你考慮準備懷孕了， 那麼小編要友情提示一下， 體重可是會影響受孕與懷孕的， 太胖或太瘦都不好。

女明星太瘦難懷孕例子

在史料中， 趙飛燕以身輕如燕而聞名， 因她窈窕秀美，

憑欄臨風， 有翩然欲飛之美， 鄰里多以“飛燕”譽之。 飛燕盤上歌舞助興， 趙飛燕的絕妙舞技， 前無古人後無來者， 給漢成帝帶來全新的視覺享受， 成帝對她更加迷戀。 你想一想， 能在人手中所託盤中跳舞， 該是一個多麼骨感的美女啊。 她這一被帝王寵愛的優勢， 也是剝奪她孕育生命的一大劣勢。

另外， 還有我們所熟悉的愛美麗的大S的例子。 未嫁人前， 大S對於美的追求嚴苛到“變態”的境界， 而為了保持身材和皮膚， 她常年保持吃素習慣。 嫁人後， 大S自然有傳宗接代的生子壓力， 加上汪小菲是獨子， 生孩子的事被提上重要議程。 但已經36歲的大S的肚子卻遲遲沒有動靜。 對於增重， 她表示聽說女生脂肪多較容易懷孕， 所以刻意恢復到“健康的體重”。

女人太瘦， 脂肪不夠正常數量時， 就會出現內分泌紊亂， 不易懷孕。 這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水準的雌激素， 而引發月經週期性紊亂甚至於閉經， 有資料表明有6%的不孕症患者病因是體重過輕。 由此看來， 女性太瘦會不孕， 不是空穴來風， 女性朋友愛美之心人皆有之， 但是切記要以自身健康為主。 在不破壞自身健康的情況下適當控制體重為宜。

太瘦的女人雌性激素較低

肥胖的人由於體內與排卵、受孕有關的內分泌系統受到影響而懷孕困難， 已逐漸被大家認同， 但身材過於骨感同樣會阻礙受孕的事實， 卻少有人在意。 據英國《每日郵報》近日報導， 一項新研究發現， 相比於超重， 太瘦的女性更不容易懷孕。

這項新研究中， 美國芝加哥生育中心的李察博士通過8年的時間研究了2500例準備生育的女性。 她們被分為非常瘦、正常和肥胖三組， 50%的正常體重組的婦女都懷了孕， 肥胖組包括非常肥胖的人在內， 懷孕的占45%， 而太瘦組懷孕率只為34%。

研究人員指出， 如果身體指數(體重除以身高的平方)為14—18， 就是太瘦了。 舉個例子， 如果你身高1.6米， 但體重達不到92斤， 那麼你的懷孕幾率就會降低。 太瘦的人雌激素水準容易低下， 不容易受孕。 此外， 過於骨感的女性容易營養不良， 子宮內膜就像一片貧瘠的土壤， 受精卵很難著床。 因此， 過瘦比過胖更難懷孕， 想要孩子的話， 女性千萬不能太骨感。

“性脂肪”提供繁殖能量

據一本具爭議性的新書，

數以百萬計的健康年輕女性為了保持身材苗條在日常飲食中攝取低脂食物， 但這等於讓她們喪失生育能力， 因為這種飲食習慣會悄悄“關閉”女性的生殖系統。 這本書說， 那些體重剛好保持在標準體重以下， 即有些微不足的女性最有可能不知不覺喪失生育能力， 因為這種“邊緣”情況意味著， 雖然她們的月經週期看似不受影響， 她們實則已失去生育能力。 《女性生育能力與身體脂肪之間的關係》作者弗裡希(RoseFrisch)教授說：“脂肪與生育能力有密切的關係， 我們可把它看作是‘性脂肪’， 因為身體脂肪提供了繁殖能量。

許多保持模特兒身段的女性是完全不孕的。 不過， 這些女性可繼續來經， 但不會猜到自己有任何毛病， 直到她們嘗試懷孕，

但卻失敗。 弗裡希是波士頓哈佛大學公共衛生學院的人口科學榮譽退休副教授， 也是哈佛人口與發展研究中心的成員。 她過去20年來一直在研究身體脂肪與生育之間的關係。 讓我最感到驚訝的是一個極薄邊界線的存在， 即一名體重正常的女性只須消瘦3磅就能讓她變成不孕， 完全沒有外在跡象顯示如此一件大事已發生。 ”

孕前如何合理增肥

消瘦的女人懷孕前準備要開始增肥才能容易懷上寶寶。 備孕的女性想增肥可以在飲食上調節， 高蛋白質、高熱量飲食， 是增重的不二法門。 濃縮的蛋白質與高熱量食物， 例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等， 少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素， 以增加食物的消化吸收利用率。

另外在睡前也可以吃宵夜來增肥，但要注意的是儘量在睡前兩個鐘頭進食。在吐司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。合理營養的同時，如果能夠進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅利於調整體重，還可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡，受精卵的順利著床，為懷孕及順利分娩打下良好的基礎。

為了您和寶寶的健康，懷孕前把苗條的身材增肥變得豐滿一些，您將更有女性和媽媽的韻味。只要您有計劃、有步驟地準備，合理營養配合適宜的增肥運動，就一定能用最佳的身體狀態去迎接新生命的來臨。

以增加食物的消化吸收利用率。

另外在睡前也可以吃宵夜來增肥，但要注意的是儘量在睡前兩個鐘頭進食。在吐司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。合理營養的同時，如果能夠進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅利於調整體重，還可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡，受精卵的順利著床，為懷孕及順利分娩打下良好的基礎。

為了您和寶寶的健康，懷孕前把苗條的身材增肥變得豐滿一些，您將更有女性和媽媽的韻味。只要您有計劃、有步驟地準備，合理營養配合適宜的增肥運動，就一定能用最佳的身體狀態去迎接新生命的來臨。