產婦生完小孩， 精疲力盡， 這時候坐月子來了。 準備好各種好吃的營養的是家人的任務， 變著相吃。 可是媽媽們在產後飲食瞭解多少呢？看看這下面5大誤區你是不是走進了？
產後飲食水果少不了
月子的5大誤區：
1、產後體虛多吃老母雞
產後特別是剖宮產後， 媽媽的胃腸道功能還未恢復， 不能吃太過油膩的食物。 老母雞、豬蹄等食物脂肪含量較高， 不適合產後馬上吃。 產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大， 分娩後又要哺乳所引起的。 這時， 產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物， 如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
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2、為了早泌乳， 產後馬上多喝湯
從分娩到泌乳， 中間有一個環節， 就是要讓乳腺管全部暢通。 如果乳腺管沒有全部暢通， 而產婦又喝了許多湯， 那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內， 嚴重的還會引起產婦發燒。 所以， 要想產後早泌乳， 一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳☆禁☆房， 刺激媽媽的乳腺管全部暢通， 再喝些清淡少油的湯， 如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等， 對媽媽下奶有幫助。
3、產後出血多， 吃桂圓、紅棗、赤豆補血
桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物， 吃了不但沒有補血， 反而增加出血量。 而且， 這些都是高糖食物， 有的產婦在床上吃， 又不及時刷牙， 這樣很容易引起蛀牙。 一般在產後2周， 或惡露乾淨後， 才適合吃。
4、月子裡不能吃水果
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水果裡含有各種維生素和微量元素， 除產後3～4天裡不要吃特別寒性的水果， 如梨、西瓜等， 在接下來的日子裡， 應該每天吃2～3個水果。 有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱， 這樣做其實是不科學的。 因為水果裡的維生素很容易氧化， 加熱或久置都會使營養成分損失。
5、火腿有利於長傷口， 可以多吃
火腿本身是醃臘製品， 含有大量亞硝酸鹽類物質。 亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質， 如攝入過多， 人體不能代謝， 蓄積在體內， 會對機體產生危害。 產婦多吃火腿， 火腿裡亞硝酸鹽物質會進入到乳汁裡， 並進入嬰兒體內， 給嬰兒的健康帶來潛在的危害。 所以， 產婦不宜吃火腿。
