健身行業一直以來就有三條鐵一般的定律， 要想練好必須遵循著三條規則， 其中一條就是充足的睡眠。
今天KF姐就捋一下健身的你所不知道熬夜對你的影響和傷害有多深。
也許你因為工作事情忙得不可開交， 健身完還回去加班加點
也許你還因為今天《三生三世十裡桃花》大結局， 你不想錯過這一刻， 想陪著夜華走到生命的最後一刻， 熬夜感受著天荒地老。 （我的夜華啊........）
也許你為了看歐冠杯賽事熬夜（啤酒炸雞薯條是標配哦~）
也許還因為習慣性拖延症導致你淩晨還在幹著瑣事
但是這一切一切其實都是你自己沒辦法處理好而已，
Advertisiment
熬夜對女人傷害比男人還大， 因為男人不用來姨媽啊~~
熬夜傷害有6點， 每一點都至關重要。
一：皮膚受損
人體皮膚在每天晚上淩晨會進入夜間休眠保養狀態。 如果長時間熬夜的話會破壞人體內分泌系統還有神經系統， 就會出現皮膚乾燥、皮膚彈性差、皮膚缺乏光澤、生暗瘡、粉刺一下子上來， 黑斑等等諸多問題。
二：免疫力下降
經常熬夜諸多傷害中最常見的當數熬夜之人會經常出現疲勞、精神不振、抵抗力逐步下降等狀態，
Advertisiment
三：記憶力衰退
人的正常交感神經系統正確應該是白天興奮， 晚上疲勞。 這樣才能保持人一天的工作， 而經常熬夜的人交感神經反應且是反過來的， 白天疲勞夜晚興奮的狀態。 長期以往會使人在白天沒有精神、頭腦發暈、記憶力衰退、注意力無法集中、反應比之前慢、健忘事情等症狀。
四：陰虛火旺
對於經常熬夜的人來說身體已經是超負荷工作了， 所以就會出現部分功能性系統絮亂， 中醫上稱之為：陰虛火旺， 就是人們常說的上火狀態。 還有熬夜人三餐往往不規律， 因為要熬夜常常吃得很多，
Advertisiment
五：視力下降
熬夜的人多會出現眼澀、眼幹、如果看電腦時間過長還會出現流眼淚等行為。 經常熬夜會使人視力逐漸模糊， 視力一步一步下降。
六：乳☆禁☆房傷害最大！
醫學臨床證明， 女人在工作壓力大、情緒緊張、夜生活過多睡眠不足的情況下回導致內分泌失調， 嚴重者會出現乳腺增生疾病！
Keep Fit
「 21天健身挑戰 」
for better.
21天不會讓你馬上瘦20斤，
但是卻能讓你踏上運動健身的蛻變之旅。
任何事情， 只要堅持21天， 就會形成習慣！
健身並不是為了向別人炫耀什麼，
只是為了遇見更好的自己。
KeepFit即將開始21天健身養成計畫！對抗惰性， 跟自律的人成為朋友！21天， 養成一個終身受益的好習慣， 收穫一個嶄新的自己！
Advertisiment
長按識別， 加入計畫
▼
讚賞
