產後抑鬱在產婦中其實十分常見， 這種精神性的疾病會給產婦的心理、身體等帶來一些列危害， 甚至會傷害到寶寶的健康。 個別產後抑鬱症的產婦由於病情過於嚴重， 將自己的親生孩子掐死或者摔死。 為了避免此類悲劇再次發生， 瞭解產後抑鬱症的防治非常重要。
一、產後抑鬱是什麼？
一般產後抑鬱症發生在產婦分娩後的6周內， 發病時間可長可短， 長的可能持續一兩年。 通常產後抑鬱症在3-6個月內會恢復到正常狀態， 如果產婦再次妊娠， 那麼會有25%的概率復發。 產後抑鬱症對產婦的激素、心理、情緒等都會帶來很大的變化。
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二、產後抑鬱有哪些症狀呢？
1.無法正常照顧孩子， 擾亂正常生活節奏， 情緒低落。
2.產婦容易感覺對生活絕望， 或者整日感覺疲勞， 晚上睡覺失眠。
3. 對自己生活上遇到的各種困難感覺無助， 並對解決問題失去動力。
4. 整日感覺失落， 對生活和家庭不感興趣。
5. 不想照顧孩子， 甚至會出現想傷害孩子的衝動。
6. 產後抑鬱症嚴重的時候容易讓產婦有自殺的傾向。
三、產後抑鬱期怎麼防治？
1.等待產後憂鬱的自愈
正常情況下產後抑鬱症會在患病後3-6個月內恢復。 產婦在這個階段只需要靜靜等待， 保持心情的愉悅， 尋找生活的新樂趣， 儘量使自己適應新的生活。
2.創造適宜的產後恢復環境
產婦分娩後需要靜養，
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3.產後飲食清淡而富有營養
產婦分娩後身體虧空， 需要大量的營養補充。 家人儘量給產婦最好的營養和照顧， 讓產婦在恢復身體的同時感受到家庭的溫暖。
4.適度增加運動
適量的運動可以幫助產婦放鬆心情， 轉移注意力， 對抑鬱症的改善很有幫助。
5.多增加睡眠
睡眠品質是影響情緒的重要因素。 抑鬱症的產婦更要注重睡眠品質， 抓緊一切閒置時間多睡覺。
6.學會尋求家人幫助
當產婦感覺對生活無望的時候可以多找親朋好友傾訴， 讓他們理解你的想法和感受， 千萬不要一個人默默承擔。
7.注意自我的心理調適
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有些產婦可能不適應角色的轉換， 一時不能進入媽媽的角色， 這會導致心理壓力過大。 產婦要抱著坦然的態度面對， 調節自己的情緒。
8.夫妻間彼此理解
丈夫的理解和支持對產婦的恢復起著至關重要的作用。 夫妻間本就應該互相理解和支持， 有了孩子之後兩人更應該一起努力創造一個美好和諧的家庭環境。
