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別錯過,不同時期的餵養要求

寶寶在不同期有不同的生理需求, 所以建議媽媽也要根據不同的階段來調整寶寶的餵養習慣:

0~6個月 寶寶剛剛出世, 媽媽要格外小心。

1、媽媽們至少6個月之後才停止母乳餵養。
2、寶寶一般在4~6個月時開始添加輔食。  
3、如果寶寶到了該吃輔食的時候, 他會表現出對乳品的不滿意, 以前如果一覺睡到天亮, 現在就會常常餓醒。  
4、如果媽媽在6個月或者更晚的時候給寶寶添加輔食, 有的寶寶會在咀嚼和吞咽食物方面出現困難。
5、最佳的輔食可以選擇兒童米粉、土豆泥、胡蘿蔔泥、梨泥、蘋果泥、香蕉泥等等。
6、如果輔食過於幹硬,

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加入涼開水或者孩子平常食用的乳品稀釋。
7、6個月之前, 不要給他吃含有麩質的東西, 如大麥、小麥、燕麥等。
8、寶寶12個月之前, 不要在他的食物中添加鹽, 因為鹽會給他的腎臟造成負擔, 可能引起脫水。  
9、在6~12個月之間, 寶寶每天應該喝500ml~600ml的母乳或者配方奶。
10、如果你用奶瓶餵奶, 要經常清洗和高溫消毒奶瓶, 因為母乳或者牛奶都是細菌滋生的溫床。  
11、如果你製作食物並放在冰箱中備用, 記得標明製作日期, 不要存放過久。  
12、如果把冰箱裡的東西拿出來解凍給寶寶吃了, 不要再把吃剩的放回去留著下次吃。  
13、如果給寶寶吃解凍的食品, 一定要保證重新煮過或者用微波爐加熱, 變涼之後再給寶寶吃。  
14、給寶寶吃東西之前, 一定要親自試試食物的溫度。
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15、試著跟寶寶說話, 鼓勵他吞咽食物, 保證他在吃東西的時候感覺舒服和放鬆, 讓他按照自己的節奏吃。  
16、耐心一點, 如果寶寶一開始拒絕固體的食物, 也不要過於擔心。 你可以明天繼續嘗試。  
17、寶寶要學著如何用舌頭把食物推到口腔的後方。 所以如果他吃東西的時候弄得一塌糊塗, 不要擔心, 一切都會好的。  
18、試著每天在同一時間喂寶寶吃東西, 這樣寶寶會漸漸養成習慣。  
19、讓你的寶寶有一個屬於自己的調羹, 這樣他會嘗試自己吃東西。 當然在整個過程中, 需要你用你的調羹幫助他一起進行。  
20、在六七個月的時候, 你的寶寶會長出第一顆牙齒, 隨著牙齒的長出, 你可以讓他嘗試一下粗纖維的食物。  
21、當寶寶可以撐住自己的腦袋並且坐直時,
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你可以給他選擇一個適合的嬰兒椅子, 注意不要讓椅子靠近牆壁, 否則寶寶的腦袋可能會撞到牆上。
22、當寶寶在吃東西的時候, 千萬不要讓他一個人呆著。
23、把他的椅子挪到餐桌邊, 讓他和全家人一起吃飯。  

6~12個月你的寶寶開始喜歡自己吃東西, 放手讓他使用調羹, 不要擔心弄得滿桌滿地。

24、你的寶寶學會了爬, 所以他需要更多營養豐富的食物來提供體力, 比如魚類、穀物、水果等。
25、不要擔心把甜的和鹹的混合在一起, 很多寶寶都喜歡這種口味, 水果加雞肉是不少寶寶最愛的美味。  
26、讓寶寶嘗試吃一些零食, 這可以讓他更快地學會自己吃東西。 如果他正在出牙, 他肯定更喜歡用手抓著吃東西而不是用調羹。

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27、零食要能讓寶寶用手抓, 又要夠軟, 適合咀嚼和吞咽。
28、給寶寶一個有吸力墊的小碗, 這樣碗就被固定在桌子上不會移動了。
29、在冰箱裡凍過的蔬菜或者水果很適合正在出牙的寶寶咀嚼, 可以試試冷凍過的去皮小黃瓜或者香蕉。
30、如果每次你給寶寶喂輔食的時候, 他都表現出不餓的樣子, 他可以減少乳品的攝入量, 而從固體食物中吸收營養。
31、如果寶寶在正餐的間隙覺得渴了, 給他喝水或者他平常喝的乳品, 而把稀釋的果汁留到吃飯的時候給他喝。  
32、給寶寶喝涼白開水, 瓶裝或是罐裝的礦泉水可能含有高含量的礦物鹽。
33、儘量給寶寶喝鮮榨的果汁, 避免瓶裝出售的果汁, 因為那些果汁裡含有的糖分和酸性物質會損害寶寶的牙齒。
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稀釋所有的果汁, 因為對於這個年齡的孩子來說, 天然糖分可以導致齲齒, 稀釋時的比例應為一份果汁兌五份水。
34、寶寶一歲左右的時候, 試著讓他戒掉奶瓶, 取而代之有兩個手把的杯子或者專門的訓練杯。
35、不要相信那些說蜂蜜、果糖是“健康的糖分”的報告, 它們都會損害寶寶的牙齒。 寶寶吃了這些東西後, 你應該用柔軟的牙刷或者乾淨的布片清潔他的牙齒。

12~18個月這個階段, 寶寶的生長速度會減慢, 食欲也減弱, 如果他吃得比以前少, 媽媽完全不用擔心。

36、現在, 你該培養他良好的飲食習慣。 每天最好能吃5頓, 水果和蔬菜必不可少, 早飯包括一個水果, 中飯和晚飯都要有蔬菜。  
37、如果你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜, 你可以試試給他吃生的胡蘿蔔或者黃瓜。
38、當你烹飪蔬菜的時候,要知道蒸出來的菜比煮的味道更好,同時營養成分保留更多。
39、如果沒有什麼辦法可以讓你的寶寶接受蔬菜,試試把蔬菜切成小塊,拌在米飯中或者醬汁裡。
40、如果讓寶寶和家人一起用餐,記得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。
41、通常情況下,水果和蔬菜的顏色越深,它們的營養價值就越高,你可以按照這個原則進行選擇。 

18個月到2歲這個階段的寶寶開始有主意,決定自己愛吃什麼不愛吃什麼,所以儘量給他提供豐富的食物選擇,免得寶寶吃飯成為你的難題。

42、如果寶寶不想吃,就把食物拿開,而不是逼著他吃。 
43、給寶寶吃健康的零食,讓他遠離巧克力、薯片、果凍。 
44、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品,你自己首先要有健康的飲食習慣。 
45、只在吃飯的時間吃含糖的東西,因為同時吃別的食物可以稀釋酸性,降低糖對牙齒的腐蝕性。 
46、是讓寶寶接觸新食物的時候了,這樣可以有效預防偏食。如果他不要吃,媽媽別放棄,多嘗試幾次會成功的。
47、為了讓寶寶吃新食物,試試用遊戲的形式。蒙上寶寶的眼睛,給他吃東西,再讓他猜猜吃的是什麼。寶寶沒准會喜歡這種方法哦。
48、過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口,所以儘量把食物作成小份的,一份吃完了再給一份。 
49、如果他不要吃某種食物,不要強迫他立刻吃,過一陣子再試試。
50、讓寶寶的食譜豐富多樣,避免他因厭倦而不肯吃。
51、儘量給他吃全脂食品,寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。

2~3歲這個階段,你的寶寶會很樂意跟你一起在廚房忙活。

52、讓你的寶寶和你一起做飯,這樣可以提高他對吃飯的興趣。 
53、如果他告訴你他餓了,最好馬上讓他吃到東西,因為寶寶很可能在等待的過程中被其他東西所吸引,而失去吃飯的興趣。 
54、你可以開始給他吃一些高纖維的碳水化合物,比如土豆、黑米等,但是不要太多,寶寶的小肚子很容易填滿。
55、避免吃煎烤食物,最好煮或者用微波爐加工食物。 
56、如果寶寶愛吃奶油,只在麵包上塗薄薄一層,不要給他吃太多。 
57、限制寶寶吃甜食,這樣寶寶得齲齒的概率就小很多。 
58、製作食物的時候,最大限度地滿足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛,孩子自然會胃口大開。 
59、在買水果或者蔬菜時,讓寶寶自己做出選擇,寶寶肯定會更樂意吃自己選的東西。

你可以試試給他吃生的胡蘿蔔或者黃瓜。
38、當你烹飪蔬菜的時候,要知道蒸出來的菜比煮的味道更好,同時營養成分保留更多。
39、如果沒有什麼辦法可以讓你的寶寶接受蔬菜,試試把蔬菜切成小塊,拌在米飯中或者醬汁裡。
40、如果讓寶寶和家人一起用餐,記得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。
41、通常情況下,水果和蔬菜的顏色越深,它們的營養價值就越高,你可以按照這個原則進行選擇。 

18個月到2歲這個階段的寶寶開始有主意,決定自己愛吃什麼不愛吃什麼,所以儘量給他提供豐富的食物選擇,免得寶寶吃飯成為你的難題。

42、如果寶寶不想吃,就把食物拿開,而不是逼著他吃。 
43、給寶寶吃健康的零食,讓他遠離巧克力、薯片、果凍。 
44、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品,你自己首先要有健康的飲食習慣。 
45、只在吃飯的時間吃含糖的東西,因為同時吃別的食物可以稀釋酸性,降低糖對牙齒的腐蝕性。 
46、是讓寶寶接觸新食物的時候了,這樣可以有效預防偏食。如果他不要吃,媽媽別放棄,多嘗試幾次會成功的。
47、為了讓寶寶吃新食物,試試用遊戲的形式。蒙上寶寶的眼睛,給他吃東西,再讓他猜猜吃的是什麼。寶寶沒准會喜歡這種方法哦。
48、過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口,所以儘量把食物作成小份的,一份吃完了再給一份。 
49、如果他不要吃某種食物,不要強迫他立刻吃,過一陣子再試試。
50、讓寶寶的食譜豐富多樣,避免他因厭倦而不肯吃。
51、儘量給他吃全脂食品,寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。

2~3歲這個階段,你的寶寶會很樂意跟你一起在廚房忙活。

52、讓你的寶寶和你一起做飯,這樣可以提高他對吃飯的興趣。 
53、如果他告訴你他餓了,最好馬上讓他吃到東西,因為寶寶很可能在等待的過程中被其他東西所吸引,而失去吃飯的興趣。 
54、你可以開始給他吃一些高纖維的碳水化合物,比如土豆、黑米等,但是不要太多,寶寶的小肚子很容易填滿。
55、避免吃煎烤食物,最好煮或者用微波爐加工食物。 
56、如果寶寶愛吃奶油,只在麵包上塗薄薄一層,不要給他吃太多。 
57、限制寶寶吃甜食,這樣寶寶得齲齒的概率就小很多。 
58、製作食物的時候,最大限度地滿足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛,孩子自然會胃口大開。 
59、在買水果或者蔬菜時,讓寶寶自己做出選擇,寶寶肯定會更樂意吃自己選的東西。

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