利于胎兒大腦發育的食物

“2007中國孕婦膳食營養調查”顯示， 高達96.7%的孕婦自認為有“暴飲暴食”或“厭食偏食”等不良飲食習慣。 許多受訪者表示， 懷孕后只知道要補充營養， 但是究竟要補什么、怎么補卻非常模糊。 調查還發現：盡管有超過九成的受訪孕婦愿意為孩子的腦部發育特地補充營養， 但不少“準媽媽”錯誤地認為孩子的腦部發育是從出生以后才開始的。 專家指出， 在懷孕和哺乳期， 母親是孩子主要的營養來源。 但在這一時期， 母親體內的dha和膽堿水平會急劇下降。 為了給孩子腦部的快速發育提供充足的營養， 母親首先應該提高自身的dha和膽堿儲備， 讓其濃度在體內保持高水平狀態。 有研究顯示， 母親從孕期18周開始直到產后3個月， 持續補充適宜水平的dha， 孩子在4歲時智商測試的分數會得到提升。 dha主要存在于海魚等海產品中， 膽堿則主要存在于花生、全麥面包、土豆等食品中。 但由于飲食和地域習慣的影響， 不少“準媽媽”無法獲得均衡的營養。 因此， 專家建議“準媽媽”可每天補充專為孕婦所研制的配方奶粉， 以獲取高水平的dha和膽堿， 滿足孩子大腦發育的需求。  
 溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果

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