利用宮頸黏液觀察法來推算排卵期

20世紀70年代， 澳大利亞的約翰和伊芙蓮比林斯兩位
醫生根據婦女生殖系統周期性生理變化的特點， 首創宮頸黏液觀察法來測定排卵期， 用以指導避孕。 這種方法稱為比林斯自然避孕法， 并已得到世界衛生組織的推薦。 宮頸黏液隨著排卵和月經周期的變化， 其分泌量和性質也跟著發生變化。 在1個月經周期中， 先后出現不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。
不易受孕型宮頸黏液：為月經周期中的早期黏液， 在月經干凈后出現， 持續3天左右。 這時的宮頸黏液少而黏稠， 外☆禁☆陰部呈干燥狀而無濕潤感， 內褲上不會沾到黏液。
易受孕型宮頸黏液：這種黏液出現在月經周期中的第9~1 0天以后， 隨著卵巢中卵泡發育， 雌激素水平升高， 宮頸黏液逐漸增多， 稀薄， 呈乳白色。 這時外☆禁☆陰部有濕潤感。
極易受孕型宮頸黏液排卵前幾天， 雌激素進一步增加， 宮頸黏液含水量更多， 也更加清亮如蛋清狀， 黏稠度最小， 滑潤而富有彈性， 用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀（可達10厘米以上）， 這時外☆禁☆陰部感覺有明顯的濕潤感。 一般認為分泌物清徹透明呈蛋清狀， 拉絲度最長的一天很可能是排卵日， 在這一天及其前后各3天為排卵期。
卵巢排卵后， 黃體形成并產生孕激素， 從而抑制子宮頸細胞分泌黏液， 所以宮頸黏液又變少而黏稠， 成為不易受孕型宮頸黏液， 直到下次月經來潮。 下個月經周期宮頸黏液又出現上述這種變化。 宮頸黏液法適用于月經正常的婦女避孕， 也適用于月經不正常的婦女、更年期婦女和哺乳期婦女避孕。
宮頸黏液的變化受多種因素影響， 如陰☆禁☆道內嚴重感染、沖洗陰☆禁☆道、性興奮時的陰☆禁☆道分泌物及性☆禁☆交后黏液、使用陰☆禁☆道內殺精子藥物等。 如對陰☆禁☆道內宮頸黏液的性質不能肯定， 應一律視為是排卵期， 不能抱僥幸心理。 采用宮頸黏液觀察法避孕， 必須掌握了宮頸黏液的變化規律后才能使用。
將上述三種方法結合起來使用測定排卵期， 就能更安全的避孕。