刮宮後一般3~5小時後就可以正常行走運動， 但劇烈運動要等一個月後再做。
刮宮是目前婦產科常做的手術， 也是人工流產方式之一。 刮宮術是指在子宮內刮除及收集子宮內膜組織。 刮宮後子宮內膜一般都會留有創傷， 且女性身體的各個部位在受精卵形成時就開始逐步像孕期形式靠近， 突的將孕期停止， 身體機能需要長時間的恢復， 此時刮宮後的女性需要休息一個月才能恢復， 刮宮術後一般3小時就可以正常行走了， 並且適當的運動有利於惡露跟殘餘組織物的排出，
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2 刮宮後哪些運動算劇烈運動
運動幅度過大：如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。
烈日下的運動：刮宮後的女性不宜在烈日曝曬下運動， 或進行冷水浴鍛煉。 尤其要注意腹部不能著涼， 以免引起卵巢功能紊亂， 導致月經失調不孕等。
性☆禁☆生☆禁☆活：刮宮後子宮內膜受到損傷， 表面形成創傷面， 如果發生性☆禁☆生☆禁☆活， 容易將細菌引入， 使其逆行而上， 進入子宮腔內， 引起子宮內的感染。
體育比賽：刮宮後不宜參加比賽， 以免因精神過度緊張， 導致內分泌失調而出現機能紊亂。
3 刮宮後可以做的運動
腹式呼吸運動
具體步驟：
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與胸式呼吸姿勢相同。 雙手放在肚子上。 做深呼吸， 讓肚子鼓起來， 稍微憋會兒氣， 然後再慢慢地呼出， 使肚子癟下去。 每天運動次數可與胸式呼吸運動一樣。 每2、3小時做5、6次。
抬頭的運動
具體步驟：
撤掉枕頭， 雙腿併攏伸直一隻手放在肚子上， 另一隻手放在旁邊。 抬起頭， 眼睛能看到肚子上的手(此期間不停止呼吸)， 呼吸一次， 再躺下。 一天可做數次， 每次要求每只手各做5次， 共計10次， 要在做腹式呼吸運動之後做。
腳部運動
具體步驟：
雙腳併攏， 腳尖伸直。 用力彎曲腳脖子。 這時要繃緊腳部肌肉， 膝蓋不要突起。 呼吸兩次左右， 恢復原狀。 每天早、中、晚各3次， 每次10下。 接著產後第一天的腳部運動做。
手指的運動
具體步驟：
伸直手臂， 握拳。
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4 刮宮後的護理事項
注意休息， 加強營養。 刮宮術後應臥床休息2~3天， 以後可下床活動， 逐漸增加活動時間。 在刮宮術後半月內不要從事重體力勞動， 避免接觸冷水。 刮宮術後子宮需要一個月左右復原。 因此要注意增加營養， 攝入足量的蛋白質， 增強機體對疾病的抵抗力， 促進受傷器官的早日修復。 刮宮後應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜， 以加快身體的康復。
觀察出血情況， 嚴防病情加重。 刮宮術後陰☆禁☆道流血超過一周以上， 以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等症狀， 就應及時到醫院複查診治。
注意避孕， 以免再孕。 刮宮術後卵巢和子宮功能漸恢復，
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保持外☆禁☆陰清潔衛生， 禁止同房。 刮宮術後子宮口還沒有閉合， 子宮內膜也有一個修復的過程， 在這段時間內， 要特別注意保持外☆禁☆陰部的清潔衛生， 術後半月內不要盆浴， 以免不潔水進入陰☆禁☆道， 導致細菌侵襲， 引起感染。 刮宮後一月內切忌同房。
5 健康小提示
刮宮除了多休息以為， 還要注意飲食上的營養。 因為手術會引起少量出血， 使身體受到一定的損傷， 所以，
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專家說， 我們為了排除子宮內的積血是需要做一些簡單的運動和鍛煉的， 無需一直臥床休養， 散步和正常的行動都是很好的幫助我們儘快恢復身體的方法， 所以， 刮宮後多久運動要看個人， 所謂的跑步等運動短時間內還是不要做了。
