鯉魚湯:鯉魚一條, 食鹽少量。 鯉魚去鱗後待用, 國內放水加入薑絲, 蔥, 蒜去腥, 鯉魚下鍋, 燉熟。 有補血收縮子宮的功效。
雞蛋棗湯:雞蛋2個, 紅棗10個, 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮, 水再沸後下紅棗及紅糖, 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣和養血作用。 適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
荔枝大棗湯:幹荔枝、幹大棗各7枚。 共加水煎服, 每日1劑。 具有補血生津作用。 適用于婦女貧血及流產後體虛的調養。
豆漿大米粥:豆漿2碗, 大米50克, 白糖適量。 將大米淘洗淨, 以豆漿煮米作粥, 熟後加糖調服。
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乳鴿枸杞湯:乳鴿1只, 枸杞30克, 鹽少許。 將乳鴿去毛及內臟雜物, 洗淨, 放入鍋內加水與枸杞共燉, 熟時加鹽少許。 吃肉飲湯, 每日2次。 具有益氣、補血、理虛作用。 適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
2 藥物篇
調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物, 比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。 除了這些之外, 還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。 但是要注意, 高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。
藥方一:當歸12克, 熟地12克, 川芎9克, 白芍9克、留行子12克, 路路通12克, 鹿角片6克, 山甲片9克,
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藥方二:3克人參、5顆大棗、60克大米。 首先先將大棗去核, 然後洗淨, 接著把人參和大米都用清水洗淨, 然後將人參、大棗、大米一起加水煮粥, 煮好之後即可食用, 可佐餐食用。
藥方三:20克黃芪、15克白術、10克防風, 一起用水煎服, 每天一劑。
3 運動篇
身體氣虛的女性, 平常應注意多些參加鍛煉, 增強體質。 在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的專案。 氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法, 比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。 可以練習氣功的“吹”字功, 有助固腎氣, 強壯筋骨。
注意:剛做完刮宮人流後不要劇烈的運動, 最開始最好靜坐修養, 吃點補身體的東西,
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同時刮宮後一般要多注意休息和保養,這樣才不會留下後患,刮宮後的15天內倖免勞累,外出旅遊等,刮宮術後2周內,適當臥床休息,不做重體力勞動.但可適當的活動,由於刮宮後,子宮內膜留下了創面,如過早活動則可能延長陰☆禁☆道出血時間可以起床活動活動,一般半月內應倖免參加體力勞動和體育鍛煉.
4 飲食篇
飲食上, 氣虛的人應多吃補氣食物, 像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。 這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效, 補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。
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進補方
1.食療方一:淨母雞1只(約重1250克), 桂圓肉、荔枝肉、烏棗、蓮子肉、枸杞子各15克, 冰糖30克, 調料各適量。 雞腹部朝上放在大碗中, 桂圓肉、荔枝肉、烏棗、蓮子肉、枸杞子置於四周, 再加上冰糖及精鹽、料酒、蔥、姜、清水各適量, 上籠蒸2小時取出。 本方具有補血養陰之功效, 適用於人工流產後氣血虛弱, 面色蒼白, 形體羸瘦等。
2.食療方二:幹紅棗50克, 花生米100克, 紅糖50克。 將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡, 花生米略煮, 去皮備用。 棗與花生米同入小鋁鍋內, 加水適量, 以文火煮30分鐘, 撈出花生米, 加紅糖, 待紅糖溶化收汁即成。 本方具有養血、理虛之作用, 適用於人工流產後貧血或血象偏低等。
5 健康小提示
對於刮宮的女性朋友, 身體是會有點虛弱的,
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