橘子中含維生素C和鈣質較多。 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦子宮內膜有較大的創面， 出血較多， 如果吃些橘子， 便可防止刮宮繼續出血。
食譜推薦
食材：橘子700g、冰糖150g、檸檬汁50g、糖漿2湯勺
做法：
1、橘子剝皮， 把外皮朝下， 白色一面朝上， 用刀慢慢去掉白色部分不要。 大約用700g桔子的1/4果皮即可。 皮太多了做出的醬就會過於苦了
2、果肉橫切兩刀， 順便去除種子， 備用。 鍋裡燒水， 放入切好的橘子皮煮開後把水倒掉， 這一步是為了去掉橘皮的苦味。 煮過的皮加一小杯水入料理機打成泥
3、果肉放入鍋裡，
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4、然後擠入檸檬汁， 邊煮邊攪拌至湯汁有些粘稠時， 加入兩湯匙糖漿， 邊攪拌繼續煮一小會即可(我用的做月餅時剩下的轉化糖漿， 為了增加果醬的風味和粘稠度， 沒有也可以不用。 還可以用麥芽糖代替)
2 香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便、補血的作用。 產婦多臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上刮宮後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一。
食譜推薦
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
做法：
1、香焦去皮， 切小段， 分十字切開
2、把香蕉段包在餛飩皮裡， 包到最後邊上沾點水
3、兩邊象糖果紙那樣擰幾下， 全部包好
5、鍋中放油燒至180度， 放入香蕉炸， 外皮微黃時、撈出瀝油裝盤
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3 山楂
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散淤活血。 刮宮後往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化， 有利於身體康復。 另外， 山楂有散淤活血作用， 能排出子宮內的淤血， 減輕腹痛。
食譜推薦
食材：山楂500g、冰糖適量、水少許
做法：
1、將山楂洗淨瀝幹， 去籽去蒂。
2、把去籽的山楂放入豆漿杯中， 再放少許水攪拌
3、攪拌好的山楂泥倒入鍋中， 放適量的冰糖煮， 煮至濃稠。
4、放入模具中冷卻後放冰箱冷藏。
4 桂圓
中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 體質虛弱的女性適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。
食譜推薦
食材：幹紅棗，
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做法：
1、將紅棗洗淨後， 用小刀將其對半剖開， 去掉棗核。
2、幹桂圓去殼去核。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內， 加入水， 大火燒開後， 改小火， 燜煮約30分鐘至水份收幹;保持小火， 用勺子在鍋內攪打， 將棗打成棗泥， 同時將析出的水收幹。
4、將煮好的棗放涼， 倒入蜂蜜拌勻;放入乾淨的玻璃瓶中封存;飲用時， 取約10克， 沖入溫開水攪勻即可。
5 紅棗
紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的女性食用。
食譜推薦
食材：紅棗10枚， 黑木耳15克， 冰糖適量。
做法：
1、將紅棗沖洗乾淨， 用清水浸泡約2小時後撈出，
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2、黑木耳用清水泡發， 摘洗乾淨。
3、把紅棗、黑木耳放入湯盆內， 加入適量清水、冰糖， 上籠蒸約1小時即成。 每日早、晚餐後各服一次， 可以補虛養血。
6 荔枝
荔枝味甘， 性溫， 有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。 可減少產露， 對刮宮後肝脾虛弱者尤佳。
食譜推薦
食材：蝦10個、荔枝10個、沙拉油適量、食鹽1茶匙、雞精半茶匙、料酒1茶匙、水澱粉20毫升、高湯60毫升、雞蛋清5毫升
做法：
1、荔枝去核， 放淡鹽水中浸泡片刻撈出， 蝦去頭留尾去蝦腸， 用1/3茶匙鹽、1/2茶匙雞精、1茶匙料酒、5ml蛋清上漿， 醃制10分鐘
2、將蝦身捲曲放入荔枝內， 做成荔枝蝦球待用
3、姜切成碎粒， 上湯、水澱粉備好
4、鍋下油燒溫， 放入薑粒爆香
5、然後把荔枝蝦蝦身朝下放入鍋裡， 倒入上湯燜都一會
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6、煮至蝦身變色， 撒入2/3茶匙鹽， 淋入水澱粉即可出鍋
7 梨
梨味甘， 性寒， 含大量水分， 有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。 刮宮後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之， 小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
食譜推薦
食材：梨子， 百合， 銀耳， 枸杞， 冰糖
做法：
1、百合， 枸杞泡好
2、鍋內放適量水， 加百合， 梨子， 煮10分鐘
3、加銀耳， 煮5分鐘
4、加枸杞， 冰糖， 煮5分鐘後就可以喝了。
8 蘋果
蘋果味甘涼， 性溫， 主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 尤其對治療刮宮後女性的腹瀉效果更佳。
食譜推薦
食材：蘋果1個、雞蛋2個、麵粉50g、黃油1小塊、植物油少許、白糖5g
做法：
1、蘋果削皮去核，切成小丁
2、鍋中放入黃油燒熱
3、倒入蘋果丁，加點白糖，一起翻炒至變軟，裝起備用
4、雞蛋中也加點白糖，攪拌均勻，然後加入一點麵粉成雞蛋麵糊，這個麵糊不能太稠，要稀點，因此麵粉不能加太多，不然煎餅的時候會有困難
5、平底鍋抹層薄油，倒入雞蛋麵糊攤成圓薄餅
6、差不多凝固的時候，調成小火，在一邊放入炒好的蘋果丁，然後將另一半的雞蛋餅翻蓋過來
7、關火，用余溫再熱一會兒，即可
9 刮宮手術後飲食禁忌
1、忌食刺激性食品
人流後尤其需要補血。而刺激性食物會影響到人體器官充血。所以人流後是不能吃刺激性食物的。刺激性食品對流產後的女性的傷害是非常大的!比如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血，增加陰☆禁☆道血流量。
2、忌吃寒性食物
何為寒性食物?螃蟹、田螺、蚌這一類食物。因人工流產後食物均以溫補為上，寒性食物對於人流的恢復有影響，建議人流後多吃溫補類的食物。
3、忌吃高脂肪、油膩的食物
因為在人流後胃張力及腸蠕動較弱，患者如果過多吃這些食物容易引起消化不良，甚至降低食欲。這一類食物的典型代表是肥肉。當然還包括另外的動物油脂類的食物。
4、忌吃生冷的食物
生冷的食物對人流後的影響十分不利，特別是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化
5、忌吃堅硬食物
這是從消化方面考慮。
10 健康小提示
水果其實是分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類，對於刮宮後的女性，建議在生活之中要吃溫熱類水果和甘平類水果，其實溫熱類水果就是熱量密度高、糖分高的水果，不要吃寒涼類水果。其中溫熱類水果，像是棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠等都是溫熱類水果，刮宮後需要女性多吃棗，紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，適合於刮宮後女性。甘平類水果，像是葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等都是甘平類水果，這些水果都是刮宮後女性吃的水果，但是建議食用一定要適量為好，不要貪吃。
食材：蘋果1個、雞蛋2個、麵粉50g、黃油1小塊、植物油少許、白糖5g
做法：
1、蘋果削皮去核，切成小丁
2、鍋中放入黃油燒熱
3、倒入蘋果丁，加點白糖，一起翻炒至變軟，裝起備用
4、雞蛋中也加點白糖，攪拌均勻，然後加入一點麵粉成雞蛋麵糊，這個麵糊不能太稠，要稀點，因此麵粉不能加太多，不然煎餅的時候會有困難
5、平底鍋抹層薄油，倒入雞蛋麵糊攤成圓薄餅
6、差不多凝固的時候，調成小火，在一邊放入炒好的蘋果丁，然後將另一半的雞蛋餅翻蓋過來
7、關火，用余溫再熱一會兒，即可
9 刮宮手術後飲食禁忌
1、忌食刺激性食品
人流後尤其需要補血。而刺激性食物會影響到人體器官充血。所以人流後是不能吃刺激性食物的。刺激性食品對流產後的女性的傷害是非常大的!比如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血，增加陰☆禁☆道血流量。
2、忌吃寒性食物
何為寒性食物?螃蟹、田螺、蚌這一類食物。因人工流產後食物均以溫補為上，寒性食物對於人流的恢復有影響，建議人流後多吃溫補類的食物。
3、忌吃高脂肪、油膩的食物
因為在人流後胃張力及腸蠕動較弱，患者如果過多吃這些食物容易引起消化不良，甚至降低食欲。這一類食物的典型代表是肥肉。當然還包括另外的動物油脂類的食物。
4、忌吃生冷的食物
生冷的食物對人流後的影響十分不利，特別是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化
5、忌吃堅硬食物
這是從消化方面考慮。
10 健康小提示
水果其實是分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類，對於刮宮後的女性，建議在生活之中要吃溫熱類水果和甘平類水果，其實溫熱類水果就是熱量密度高、糖分高的水果，不要吃寒涼類水果。其中溫熱類水果，像是棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠等都是溫熱類水果，刮宮後需要女性多吃棗，紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，適合於刮宮後女性。甘平類水果，像是葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等都是甘平類水果，這些水果都是刮宮後女性吃的水果，但是建議食用一定要適量為好，不要貪吃。
