以預防貧血的發生。 鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務， 缺乏鐵質會導致貧血的發送。 據瞭解， 日常飲食中， 瘦肉、豬肝是鐵質的最佳來源， 赤豆黑豆、黃豆的補鐵效果也不錯。 水果中， 香蕉、草莓也可以起到很好的補鐵效果。 如：
雞肝：雞肝含鐵相當高， 每一百克雞肝含鐵13.1毫克， 而且雞肝價格便宜， 食用方便。
雞血：雞血含鐵量比雞肝還要高， 每一百克含鐵28.3毫克。 是補鐵最佳食品。 類似於雞血的鴨血， 豬血， 羊血含鐵量都很高， 這些食品價格便宜， 容易購買，
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蛋黃：蛋黃含鐵量是每百克含鐵10.2毫克， 雞蛋黃， 鴨蛋黃， 鵪鶉蛋黃含量差不多， 也是補鐵上好食品。
豬腎：豬腎俗稱豬腰子， 不僅能夠補腎， 還含鐵很高。
其它：含鐵高的肉類食品還有牛肉， 羊肉， 豬瘦肉和蝦。 豆類食品有大豆， 豆芽。 綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。 水果中以杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多， 乾果有核桃， 其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵.
2 維生素
尤其維生素A， 維生素A能促進組織修復， 一般來說動物肝臟中維生素A的含量比較豐富。 此外， 刮宮手術後， 女性身體比較虛弱， 容易出汗， 所以要及時補充身體的水分和其他維生素。 如：
動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。
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富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。 菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上， 每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素A的需要。 雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、番茄、柿子椒等。 每500克含胡蘿蔔素為1.5～7.4毫克。
3 優質蛋白質
在提高機體對外部“入侵者”的抵抗力中， 蛋白質起到至關重要的作用。 蛋白質作為抗體的重要組成部分， 如果身體對其的攝入量不足， 其機體的免疫力就會下降。 所以， 當女性人流手術15天內， 要及時地補充蛋白質， 多吃豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等富含蛋白質的食物， 充分補充營養，
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小米。 小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養成分， 被人們稱為健腦主食。 小米還有防治神經衰退的作用， 平時常吃小米飯、小米粥， 有益於腦的健康。
雞蛋。 雞蛋除含有大腦新陳代謝不可缺少的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素等營養物質外， 還含有較多的卵磷脂， 可提高人的記憶力和接受能力。 如果每天早餐能吃1—2個雞蛋， 不僅可以強身健腦， 還能使上午的精力旺盛。
大豆。 大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸， 是腦細胞生長和修補的基本成分， 大豆中含1.64%卵磷脂是構成神經組織和腦代謝的重要物質;大豆中的硫胺素、核黃素、鈣、鐵也較多， 對健腦有重要作用。
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魚類。 魚肉中含有各種蛋白質及大量的不飽和脂肪酸， 還含有豐富的鈣、鐵、磷及維生素等， 適當攝取可增加和改善記憶力。
蝦皮。 蝦皮中含鈣量極為豐富， 每百克含鈣2000毫克。 鈣可以保證大腦處於最佳工作狀態， 適量吃些蝦皮可加強記憶力。
4 限制脂肪
術後， 女性在進行正常飲食的基礎上， 要適當的限制脂肪。 女性在刮宮手術後的一周時間內， 每天對脂肪的攝入量要控制在80克左右。 禁食刺激性食品， 如辣椒、酒、薑等， 因為這類食品會刺激體內器官， 導致出現充血現象， 此外， 還應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 如：
麥片：麥片是最能讓人有飽腹感的食品， 和其他碳水化合物不同， 即使是速熟的麥片， 吸收也很緩慢， 因此對血糖的影響非常小。
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野生三文魚：魚油不僅有益心臟健康， 還有助於收減腰圍。 ω-3脂肪酸可以提高胰島素敏感度， 這有助於形成肌肉， 減少腹部脂肪。
蕎麥麵條：蕎麥中纖維含量很高， 而且跟大多數碳水化合物不一樣， 它含有蛋白質， 這兩種營養讓蕎麥面有充分的飽腹感， 所以吃蕎麥麵條比普通麵條更容易控制量。
5 刮宮手術後飲食推薦
糖餞紅棗。 原料：幹紅棗50克， 花生米100克， 紅糖50克。 制用法：將幹紅棗洗淨， 用溫水浸泡半個小時。 將花生米放入開水中焯一下， 剝下花生米皮備用。 將浸泡好的紅棗與花生米皮一同放入小鋁鍋內， 加入埠花生米的水和適量的清水用文火煮30分鐘， 撈出花生米皮， 調入紅糖， 待紅糖溶化後收汁即成， 可隨意服用。 糖餞紅棗具有養血、補虛的功效，適合在流產後出現貧血或血象偏低等症狀的女性服用。
益氣鵝肉湯。原料：肥鵝1只，黃芪、黨參各10克，山藥50克。 制用法：將鵝殺死，去除毛雜及內臟，用清水洗淨，切成塊。將山藥切成薄片。將黃芪、黨參用乾淨的紗布包好，與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加適量的清水煮至鵝肉熟透後，撈出藥包即成，可食肉飲湯，每週服1劑，分數次服完。 益氣鵝肉湯具有益氣健脾的功效，適合在人流後出現氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等症狀的女性服用。
乳鴿枸杞湯。原料：乳鴿1只，枸杞30克，精鹽適量。制用法：將乳鴿去除毛雜及內臟，用清水洗淨，與枸杞及適量的清水一同放入鍋中用大火燒開，再用小火燉煮2個小時，調入精鹽即成，可食肉飲湯，每日服1劑，分兩次服完。乳鴿枸杞湯具有益氣、補血的功效，適合在人流後出現體倦乏力、自汗、身體虛弱等症狀的女性服用。
6 健康小提示
女性做完清宮後由於體內激素水準的改變和手術過程中對子宮內膜的損傷，導致術後大部分女性的月經都會有所改變，有的人月經量有增多或減少、有的月經期延遲等等各種情況。出現了這樣的情況後，大概2-3個週期後月經會慢慢的恢復正常。再觀察一段時間，如果長期月經異常可以到醫院進行檢查。
糖餞紅棗具有養血、補虛的功效，適合在流產後出現貧血或血象偏低等症狀的女性服用。
益氣鵝肉湯。原料：肥鵝1只，黃芪、黨參各10克，山藥50克。 制用法：將鵝殺死，去除毛雜及內臟，用清水洗淨，切成塊。將山藥切成薄片。將黃芪、黨參用乾淨的紗布包好，與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加適量的清水煮至鵝肉熟透後，撈出藥包即成，可食肉飲湯，每週服1劑，分數次服完。 益氣鵝肉湯具有益氣健脾的功效，適合在人流後出現氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等症狀的女性服用。
乳鴿枸杞湯。原料：乳鴿1只，枸杞30克，精鹽適量。制用法：將乳鴿去除毛雜及內臟，用清水洗淨，與枸杞及適量的清水一同放入鍋中用大火燒開，再用小火燉煮2個小時，調入精鹽即成，可食肉飲湯，每日服1劑，分兩次服完。乳鴿枸杞湯具有益氣、補血的功效，適合在人流後出現體倦乏力、自汗、身體虛弱等症狀的女性服用。
6 健康小提示
女性做完清宮後由於體內激素水準的改變和手術過程中對子宮內膜的損傷，導致術後大部分女性的月經都會有所改變，有的人月經量有增多或減少、有的月經期延遲等等各種情況。出現了這樣的情況後，大概2-3個週期後月經會慢慢的恢復正常。再觀察一段時間，如果長期月經異常可以到醫院進行檢查。
