香蕉含有大量的纖維素和鐵， 具有通便、補血的作用。 流產後需要多休息， 胃腸功能就會變差， 常常發生便秘， 而且刮宮後身體虛弱， 需要補血， 鐵能説明造血。 所以說刮宮後可以吃些香蕉， 來防止便秘和貧血。
食譜推薦
食材：香蕉1根， 蜂蜜或優酪乳少量
做法：
1、香蕉剝皮後切成塊， 放在微波爐可用的盤子裡， 進微波爐高火一分鐘。
2、拿出後澆上些蜂蜜或優酪乳就可以吃了。 口感很獨特的一道小點心哦!
2 橘子
橘子含有豐富的維生素C和鈣， 維生素C能夠增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 而且， 有的人刮宮後容易出血，
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但是， 也不能多吃， 建議每天吃橘子不超過3只， 總重量在250克以內。 因為橘子性溫味甘， 補陽益氣， 過量反於身體無補， 容易引起燥熱而使人上火， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
食譜推薦
食材：橘子， 冰糖， 糖漿， 檸檬汁
做法：
1、橘子剝皮， 把外皮朝下， 白色一面朝上， 用刀慢慢去掉白色部分不要。 大約用700g桔子的1/4果皮即可。 皮太多了做出的醬就會過於苦了。
2、果肉橫切兩刀， 順便去除種子， 備用。
3、鍋裡燒水， 放入切好的橘子皮煮開後， 把水倒掉， 這一步是為了去掉橘皮的苦味。
4、煮過的皮加一小杯水入料理機打成泥。
5、果肉放入鍋裡， 加冰糖， 倒入橘皮泥， 大火煮開後轉小火繼續煮。
6、然後擠入檸檬汁，
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3 紅棗
紅棗中的維生素C含量最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質， 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人， 是刮宮女性極好的選擇。
食譜推薦
食材：紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量
做法：
1、黑木耳泡發， 洗淨摘好， 紅棗用手捏開。
2、黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中， 加足量水， 大火煮開後轉小火煮半小時以上。
3、出鍋前幾分鐘加冰糖即可。
4 蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 對腸胃功能具有調節作用， 若連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善。
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食譜推薦
食材：蘋果4個(個頭比較小)， 鹽半茶匙， 澱粉80克， 白糖60克， 油20克
做法：
1、蘋果去皮， 切小塊， 泡在鹽水裡。
2、蘋果瀝幹水後， 蘸上幹澱粉。
3、鍋裡倒入適量的油(用直徑比較小， 比較深的容器比較省油)
4、油熱後放入蘋果， 炸至澱粉變硬， 撈出控油。
5、鍋裡放入20毫升的油和60克白糖， 用小火炒至白糖溶化， 成琥珀色。
6、倒入蘋果快速翻炒幾下。
7、然後盛入事先抹了油的盤子裡即可。
5 山楂
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸， 具有生津止渴、散瘀活血的作用。 刮宮後身體虛弱， 可能出現食欲不振、口乾舌燥的情況， 此時就可以適當吃些山楂， 它能幫助增進食欲， 有助消化。 另外， 山楂還能幫助排出子宮內的淤血，
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食譜推薦
食材：山楂1杯 糯米(或大米)1杯 清水12杯 冰糖適量
做法：
1、山楂洗淨後， 備用。 糯米洗淨後用冷水浸泡2個小時後瀝幹水份。
2、鍋中倒入12杯清水， 大火煮開後倒入山楂， 煮15分鐘後， 撈出山楂， 倒入糯米， 繼續用中小火煮1小時， 最後加入冰糖調味即可。
6 龍眼
中醫認為， 龍眼味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 是補血益脾的佳果。 刮宮之後體質虛弱， 正好可以吃些新鮮的龍眼或幹龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 也能補心血不足。
食譜推薦
食材：新鮮龍眼16顆、黑木耳QQ圓3杯、煉乳適量
做法：
1、準備可哥、抹茶、黑糖口味的黑木耳QQ圓與新鮮龍眼。
2、龍眼剝去外殼， 於底部切一小塊果肉後， 將籽由內拿出。
3、在龍眼肉內， 依序放入各種口味的黑木耳QQ圓，
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4、最後再搭配煉乳來增味， 讓人一心只想一口接著一口!
7 櫻桃
所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子的20倍。 並且它還含有含胡蘿蔔素， 比葡萄、蘋果、橘子多4倍， 同時還含有維生素B1， 維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
食譜推薦
食材：派皮適量、櫻桃150克、牛奶80克、淡奶油80克、雞蛋黃1個、起士粉5克、白糖20克
做法：
1、將派皮(做法請點擊：蜜汁櫻桃派)擀成0.6CM厚的長方片
2、移至烤盤上， 按壓緊實後刮去多餘的邊緣
3、用叉子叉出均勻的氣孔
4、表面墊上烤紙， 中間壓上一層黃豆， 烤箱預熱， 中層， 190度， 上下火， 烤制25-30分鐘， 烤制20分鐘後， 可將黃豆撤出， 再烤10分鐘即可(烤過的黃豆不要扔了， 有啥用咧?賣個關子，且聽下回分解)
5、將櫻桃150克洗淨，用吸管去核
6、將所有的櫻桃都清理好備用
7、牛奶80克、淡奶油80克、糖20克攪勻後小火加熱至剛剛沸騰時離火，趁熱倒入打散的1個蛋黃，攪拌均勻
8、加入5克起士粉攪拌均勻
9、將布丁液過濾一遍
10、將烤好的派皮取出
11、將布丁液倒入派皮中，八分滿
12、再均勻的擺上櫻桃，烤箱預熱，220度，中下層，上下火，30-35分鐘
8 葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，刮宮後血色不足、血壓偏低、迴圈不好，多吃葡萄可幫助改善。
食譜推薦
食材：葡萄2斤、蜂蜜、綿白糖適量
做法：
1、準備好食材
2、將葡萄去皮
3、放入適量的白糖
4、加入兩勺蜂蜜
5、攪拌一下
6、再加入兩勺蜂蜜，拌勻。放入冰箱中冷藏5到10分鐘之後取出就可以食用啦
9 桂圓
中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的女性適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
食譜推薦
食材：幹紅棗，桂圓肉、冰糖，蜂蜜，水
做法：
1、將紅棗洗淨後，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。
2、幹桂圓去殼去核。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內，加入水，大火燒開後，改小火，燜煮約30分鐘至水份收幹;保持小火，用勺子在鍋內攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收幹。
4、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻;放入乾淨的玻璃瓶中封存;飲用時，取約10克，沖入溫開水攪勻即可。
10 荔枝
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對刮宮後肝脾虛弱者尤佳。
食譜推薦
食材：蝦10個、荔枝10個、沙拉油適量、食鹽1茶匙、雞精半茶匙、料酒1茶匙、水澱粉20毫升、高湯60毫升、雞蛋清5毫升
做法：
1、荔枝去核，放淡鹽水中浸泡片刻撈出，蝦去頭留尾去蝦腸，用1/3茶匙鹽、1/2茶匙雞精、1茶匙料酒、5ml蛋清上漿，醃制10分鐘
2、將蝦身捲曲放入荔枝內，做成荔枝蝦球待用
3、姜切成碎粒，上湯、水澱粉備好
4、鍋下油燒溫，放入薑粒爆香
5、然後把荔枝蝦蝦身朝下放入鍋裡，倒入上湯燜都一會
6、煮至蝦身變色，撒入2/3茶匙鹽，淋入水澱粉即可出鍋
11 梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。刮宮後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
食譜推薦
食材：梨子，百合，銀耳，枸杞，冰糖
做法：
1、百合，枸杞泡好
2、鍋內放適量水，加百合，梨子，煮10分鐘
3、加銀耳，煮5分鐘
4、加枸杞，冰糖，煮5分鐘後就可以喝了。
12 健康小提示
水果其實是分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類，對於刮宮後的女性，建議在生活之中要吃溫熱類水果和甘平類水果，其實溫熱類水果就是熱量密度高、糖分高的水果，不要吃寒涼類水果。其中溫熱類水果，像是棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠等都是溫熱類水果，刮宮後需要女性多吃棗，紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，適合於刮宮後女性。
有啥用咧?賣個關子，且聽下回分解)
5、將櫻桃150克洗淨，用吸管去核
6、將所有的櫻桃都清理好備用
7、牛奶80克、淡奶油80克、糖20克攪勻後小火加熱至剛剛沸騰時離火，趁熱倒入打散的1個蛋黃，攪拌均勻
8、加入5克起士粉攪拌均勻
9、將布丁液過濾一遍
10、將烤好的派皮取出
11、將布丁液倒入派皮中，八分滿
12、再均勻的擺上櫻桃，烤箱預熱，220度，中下層，上下火，30-35分鐘
8 葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，刮宮後血色不足、血壓偏低、迴圈不好，多吃葡萄可幫助改善。
食譜推薦
食材：葡萄2斤、蜂蜜、綿白糖適量
做法：
1、準備好食材
2、將葡萄去皮
3、放入適量的白糖
4、加入兩勺蜂蜜
5、攪拌一下
6、再加入兩勺蜂蜜，拌勻。放入冰箱中冷藏5到10分鐘之後取出就可以食用啦
9 桂圓
中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的女性適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
食譜推薦
食材：幹紅棗，桂圓肉、冰糖，蜂蜜，水
做法：
1、將紅棗洗淨後，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。
2、幹桂圓去殼去核。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內，加入水，大火燒開後，改小火，燜煮約30分鐘至水份收幹;保持小火，用勺子在鍋內攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收幹。
4、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻;放入乾淨的玻璃瓶中封存;飲用時，取約10克，沖入溫開水攪勻即可。
10 荔枝
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對刮宮後肝脾虛弱者尤佳。
食譜推薦
食材：蝦10個、荔枝10個、沙拉油適量、食鹽1茶匙、雞精半茶匙、料酒1茶匙、水澱粉20毫升、高湯60毫升、雞蛋清5毫升
做法：
1、荔枝去核，放淡鹽水中浸泡片刻撈出，蝦去頭留尾去蝦腸，用1/3茶匙鹽、1/2茶匙雞精、1茶匙料酒、5ml蛋清上漿，醃制10分鐘
2、將蝦身捲曲放入荔枝內，做成荔枝蝦球待用
3、姜切成碎粒，上湯、水澱粉備好
4、鍋下油燒溫，放入薑粒爆香
5、然後把荔枝蝦蝦身朝下放入鍋裡，倒入上湯燜都一會
6、煮至蝦身變色，撒入2/3茶匙鹽，淋入水澱粉即可出鍋
11 梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。刮宮後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
食譜推薦
食材：梨子，百合，銀耳，枸杞，冰糖
做法：
1、百合，枸杞泡好
2、鍋內放適量水，加百合，梨子，煮10分鐘
3、加銀耳，煮5分鐘
4、加枸杞，冰糖，煮5分鐘後就可以喝了。
12 健康小提示
水果其實是分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類，對於刮宮後的女性，建議在生活之中要吃溫熱類水果和甘平類水果，其實溫熱類水果就是熱量密度高、糖分高的水果，不要吃寒涼類水果。其中溫熱類水果，像是棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠等都是溫熱類水果，刮宮後需要女性多吃棗，紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，適合於刮宮後女性。
