站立 孕婦站在可照到全身的鏡子前， 就能檢查自己站立的姿勢是否正確， 要讓背部舒展並且挺直， 為的是使胎兒的體重集中到大腿、臀部以及腹部的肌肉並且受到這些部位的支撐。 這種站立姿勢有助於防止背痛， 並可增強腹部肌肉的力量， 如此訓練， 會使自己分娩後較容易恢復體形。
拾取與攜帶 當孕婦準備拾起一件東西時， 先彎曲膝部蹲立， 儘量挺直背部， 把東西移到靠近身體的位置；切勿從很高的地方拿物件， 因為身體可能失去平衡。 如果有時隨身攜帶的物品過重， 最好把它等分為兩袋，
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掃地 平常的家務活兒， 孕婦能幹多少就幹多少， 整理花園、掃地、鋪床等都宜採取挺直腰板， 蹲低或跪著做的姿勢， 用以代替彎腰。
臥位與起床 孕婦睡覺時不要取仰臥位， 要側臥， 特別是以左側臥為最佳。 因為左側臥可以改善子宮內血液迴圈， 增強胎兒的娩出能力並預防血壓上升。 起床的體位：① 先轉向側臥位；② 再轉向跪姿；③ 依靠大腿的力量將自己撐坐起來， 保持背部挺直。 不要從仰臥位的一下子坐起來。
