1、在產前訓練班你會結識很多新朋友， 經常聚會和聊天可以緩解緊張的情緒。
2、在感覺到氣惱和不高興時， 你可以提醒丈夫給你一個緊緊的擁抱， 就會讓你心神安寧很多。
3、到了孕晚期， 你的心情可能會越來越緊張， 每天沉浸在對小寶寶降臨的幻想中， 所以做一些實際的事情來分散精力是非常必要的， 如上孕婦學校或者一些准媽咪聚會等。
4、喝一杯熱牛奶、讀書、聽音樂或看電視， 哪一種方式有利於你的睡眠， 你就在睡覺前從事這一項工作， 可以體會一段時間， 對這種“助睡”運動自然就會做到心中有數。
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5、給小寶寶取名字將是一個非常令人興奮的話題， 不妨在孕期裡把它作為一項任務來完成， 這過程一直都會讓你保持一份期待的好心情。
6、睡前洗個熱水澡有助於放鬆情緒， 心情平靜地進入夢鄉。
注意洗澡的水溫一定不能超過38℃， 太高的水溫完全跟發燒一樣， 可能會引起胎寶寶異常。 尤其是在孕早期， 洗澡一定要保持適宜的溫度。
1、在洗澡的時候儘量不用香皂， 因為香皂能去掉皮膚本身的油脂， 如果皮膚太幹， 就可能受到損傷， 如果能擦一些沐浴用的潤膚油會更好的， 但一定要注意它的成分對胎寶寶要絕對安全。
2、在孕期裡堅持工作的准媽咪， 應多找機會坐下來， 如有可能最好把雙腳抬高， 比如在座位下面放一遝廢棄的雜誌。
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3、工作時動作比平時稍慢一點， 如果感到疲倦就停下來休息一下。
4、對家務事採取寬容的態度， 你和寶寶的健康遠比家務事重要多了， 不再追求完美， 使自己有充分的空餘時間來照顧自己。
5、很多經驗表明， 從懷孕36周開始， 就應該為分娩做準備了。
6、儘量避開患流行性☆禁☆感冒的人， 雖然懷了孕並不意味著要做一個隱士， 但注意別傳染上疾病畢竟十分重要。
7、如果你打算讓丈夫進產房陪產， 最好夫妻兩人一起上孕婦學校“進修”一下。 因為只有這樣， 他在你分娩時才能幫得上忙， 而不是在那兒乾著急， 或者他先堅持不住了。
懷胎十月雖然是一個神奇的歷程， 但這一歷程是一天天走過來的， 是一件件細碎的小事來連接的，
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1、懷孕了， 就應該馬上告訴你的老闆， 並把自己的計畫告訴他， 以便老闆對你今後的工作安排做到心中有數， 不至於影響公司的工作。
2、在確知自己懷孕以後， 你就可以寫妊娠日記了。 這樣， 你的整個孕期有一個完整的記錄， 而且寫日記也會經常幫你梳理情緒， 清醒認識自己的現實處境。
3、在妊娠中期， 尤其是有胎動以後， 你就盡可以享受到胎寶寶在腹內躁動的歡樂， 這種感覺一定要記錄下來， DV、數碼相機或者寫下來， 不管用什麼方式， 人生中只有一次的這段感受會成為最溫暖的回憶。
4、孕期中清淡的、刺激性小的食物對調節准媽咪的內分泌系統有不錯的作用。
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5、上班的准媽咪可以在辦公室的冰箱裡放礦泉水、無糖果汁、酸牛奶、新鮮水果、全麥麵包等食品， 作為自己平時供給補養的倉庫。
6、在辦公桌裡可以放全麥餅乾、堅果、補鈣的脫脂奶粉以及需要定時補充的其它食品。
7、在書包裡也可以放全麥餅乾和一些乾果， 這樣可以在合適的場合隨時補充。 ……孕期危害胎兒的18種食物
8、一杯脫脂牛奶和一片餅乾有助於減輕噁心所帶來的不適感。
9、不要吃生的或半生不熟的肉， 特別是豬肉或五分熟的牛排， 以防傳染弓形蟲或其他疾病。
10、到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水， 因為這時的排尿量比平時多。
11、用一些簡單的方法， 如生吃蔬菜、水果或者用那些快速方便做飯的工具如電飯煲等，
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12、孕中期是准媽咪最快樂輕鬆的時期， 千萬不要虛度這個時期， 住院分娩和小寶寶出生後的用品都需要這個時候來準備。 如果把這項工作拖到孕晚期， 一旦孕晚期日子過得不是很順暢， 到生產時什麼都沒來得及準備， 只有手足無措了。 ……臨產前11項軟準備和假分娩
13、因為孕中期外貌會變得更漂亮， 頭髮又厚又亮， 皮膚光潔， 容光煥發， 而且更自信， 尤其是孕婦的身材特徵明顯以後， 如果想給自己拍孕期美人照， 這是留下紀念的最好時候。
14、無論自己身材變成什麼樣子， 衣服都要比身材大一號， 這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。
15、孕期時應該穿寬鬆的棉襪， 不要穿合成纖維的襪子，它會勒緊腫脹的腳，也不吸汗，很不舒服。更不能穿及膝的襪子，有彈性的襪子頂部可能會勒緊大腿，影響血液迴圈，導致靜脈曲張。
16、進行自己喜歡的活動，這樣你可以心情愉快，如聽音樂、看雜誌。你高興，肚子裡的胎寶寶也會高興的。
17、有什麼問題都向媽媽諮詢，她不僅能幫你解決問題，也是增進母子感情的一大良機，媽媽肯定會回憶起很多美好的記憶。
不要穿合成纖維的襪子，它會勒緊腫脹的腳，也不吸汗，很不舒服。更不能穿及膝的襪子，有彈性的襪子頂部可能會勒緊大腿，影響血液迴圈，導致靜脈曲張。16、進行自己喜歡的活動，這樣你可以心情愉快，如聽音樂、看雜誌。你高興，肚子裡的胎寶寶也會高興的。
17、有什麼問題都向媽媽諮詢，她不僅能幫你解決問題，也是增進母子感情的一大良機，媽媽肯定會回憶起很多美好的記憶。
